否则没有效果晚上不吃饭能减肥吗,应该说是可以减肥的，但是真正的做到晚上一点东西都不吃，而且要一直坚持下来是比较困难的，况且也不属于健康减肥,晚上不吃饭能减肥吗,应该说是可以减肥的，但是真正的做到晚上一点东西都不吃，而且要一直坚持下来是比较困难的，况且也不属于健康减肥,否则没有效果晚上不吃饭能减肥吗好多人都说不吃晚,减重的三个月是我永远都忘不掉的，这个过程教会了我很多东西。
减重的三个月是我永远都忘不掉的，这个过程教会了我很多东西。最重要一点是学会科学饮食，了解自己。之前看过很多小姐姐节食，或者运动，这些都是很难坚持下来的，像我这样的懒人更是高不可攀啊！如果不是知道（重现轻体）一文里简述的科学知识，也许我是减不下来的，我简单说一下。吃的种类的话主要是少油少盐，关键是吃了多少，明白什么能够吃什么不能，但是不要吃猪肉
2、晚上不吃饭能减肥吗应该说是可以减肥的，但是真正的做到晚上一点东西都不吃，而且要一直坚持下来是比较困难的，况且也不属于健康减肥。减肥是一个长期坚持的过程，建议制定一个切实可行的健康减肥计划。早上做到丰富营养，可选择谷类面包，牛奶，鸡蛋，粥，必须吃好，中午选择一到两样炒菜，可一荤一素，加主食，要吃好。晚上尽量在6点前吃饭，这样离睡觉还有四五个小时可以充分消化掉，应喝粥，吃清淡蔬菜，只吃七八分饱。饭后可选择做些简单家务，睡觉前可配合一些简单运动。长久之必能瘦身，且能保证身体健康，但一定要坚持。否则没有效。
