可以提前准备白开水，尤其是早上，起床后空腹喝上一杯白开水，对肠道的清理作用、对胃的抚慰作用不可忽视早上喝多少杯淡盐水才可以洗肠排便,每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒,注意，一定要清晨起床后空腹喝盐水，才能刺激肠道,2、如何喝盐水,最好不要喝过夜的盐水,唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑喝盐水清理肠道宿便需知盐水清肠的几个注意事项,1、如何兑盐水。
1、如何兑盐水。做盐水清肠的头一天，不能大吃大喝，油腻饮食对清肠效果是不好的。建议前一天要吃清淡饮食。最好准备好一壶开水，要是凉白开哦，量在3000毫升，这相当于有6瓶矿泉水的量，将水放入干净的容器中，并且放入15克左右的食盐，咸度适中，不要太咸，也不能没味道，添加盐分后搅拌均匀，待第二天早上备用。2、如何喝盐水。不要一小口一小口的喝，应大口地迅速将盐水喝完。喝完之后对腹部进行顺时针方向的按摩，可以帮助便意尽快形成。注意，一定要清晨起床后空腹喝盐水，才能刺激肠道。吃完早餐后再喝盐水就没有任何意义了
每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水（最好先把盐烘成微黄色）。如果因为吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑
3、盐水清肠法中,盐和水的比例是多少,需要前一天晚上稀释好吗,过夜的盐...不同体质的人对盐的需求不同，北方人普遍爱浓重点的口味，因而做出来的菜往往偏咸。盐水清肠在古代作为一种治疗肠道疾病的方法，主要在南方盛行，一般情况下，根据正常口味，选择清淡一点的盐水，比如一杯500ml水只加入3-5克的盐就足够了。晚上一杯，早上一杯，最好不要喝过夜的盐水。可以提前准备白开水，尤其是早上，起床后空腹喝上一杯白开水，对肠道的清理作用、对胃的抚慰作用不可忽。
