平日里需要保持一定的运动频率，通过适当的运动来帮助消耗多余的脂肪体脂率多少正常,怎么控制自己的体脂率,怎么控制自己的体脂率,平日里需要保持一定的运动频率，通过适当的运动来帮助消耗多余的脂肪女性的标准体脂率是多少,女性体脂率标准是怎样的,体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经女性的标准体脂率是多少。
正常值参考范围：成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。扩展资料临床意义：（1）、病理性增高脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。（2）、病理性降低体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经
根据科学研究，女性的标准体脂率应该在20%到25%之间。不过随着年纪的增长，这个标准会出现浮动。要想控制自己的体脂率，需要女性在饮食方面多注意，不吃热量太多的食物，少吃一些油炸的食物。平日里需要保持一定的运动频率，通过适当的运动来帮助消耗多余的脂肪
3、女性体脂率标准是怎样的?正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围，BMI计算法如果你想了解自己的体脂率概数是多少，那么你可以运用以下两个公式。BMI=体重÷体脂率：1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8×性别，扩展资料：1、病理性增高脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。2、病理性降低体脂率过低会引起功能性失调，体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭。
