减肥,减腿,几个简单的瑜伽姿势就能帮你减腹减腿:减腹部:最简单的是做腹式呼吸,吸气时小腹向外鼓出,呼气时小腹向内收缩,这种呼吸方法可以帮助你的内脏器官和腹部肌肉做运动,一段时间后,你的腹部坠肉会减少.减腿部:山立式:双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟减肥能瘦脚吗,3以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）4在坐看电视时，上下平直举动脚部5.给脚丫子抹上汉碧丝从下到上也是可以的这些方法供你参考咯.......请采纳答案，支持我一下一个月最快减肥能减多少斤,因人而异的，就像吃同样的食物有人会胖有人不会胖是一样的道理。
因人而异的，就像吃同样的食物有人会胖有人不会胖是一样的道理。2个月合理的减肥有的人能瘦20斤，而有的人也许一斤都没见少，但是合理的减肥能让一个人在锻炼2个月后（即使体重不变）能让人看出身体瘦了的表现，一般来讲，人体内的细胞100天才完整的更换一遍，所以坚持锻炼3个月以上会有比2个月更明显的效果
必须坚持才行，也可以做：1每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。2坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。3以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）4在坐看电视时，上下平直举动脚部5.给脚丫子抹上汉碧丝从下到上也是可以的这些方法供你参考咯.......请采纳答案，支持我一下
3、减肥,减腿几个简单的瑜伽姿势就能帮你减腹减腿:减腹部:最简单的是做腹式呼吸,吸气时小腹向外鼓出,呼气时小腹向内收缩,这种呼吸方法可以帮助你的内脏器官和腹部肌肉做运动,一段时间后,你的腹部坠肉会减少.减腿部:山立式:双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分。
