肯定收到良好的效果女生一天跑步多少米可达到减肥效果,一个女生希望通过跑步去减肥，是很有决心的表现，跑步锻炼要做到持之以恒，如果要达到减肥效果，一定要自己达到每次连续30分钟以上的锻炼时间，才能消耗体内的脂肪，每周至少要四到五次，循序渐进，慢慢地根据自己的体能调节锻炼方法，同时注意饮食均衡，相信一定会有好的减肥效果女生每天坚持跑步真的能减肥吗,女生每天坚持跑步真的能减肥，但还要控制饮食，少吃多动才能减肥。
女生每天坚持跑步真的能减肥，但还要控制饮食，少吃多动才能减肥。坚持不懈jiānchíbùxiè懈：松懈。坚持到底，一点不忪懈。《清史稿·刘体重传》：“煦激励兵团，坚持不懈，贼穷蹙乞降，遂复濮州。”补充式。多形容做事能持之以恒。一般作谓语、宾语、定语、状语。持；不能读作“cí”；懈；不能读作“jiě”。懈；不能写作“解”。锲而不舍、坚持不渝、持之以恒半途而废～和“锲而不舍”、“坚持不渝”、“持之以恒”；都有“坚持到底；有顽强毅力”的意思。不同在于“～为“毫不松懈”；用于强调“努力、认真的程度前后一贯”；“坚持不渝”为“一点不改变、不违背”；用于强调“守信用”；“锲而不舍”是“不停地镂刻下去”；比喻坚持到底；“持之以恒”比喻做事情很有毅力；很有恒心。你这样～地抓下去；用不了几年必定大见成效
一个女生希望通过跑步去减肥，是很有决心的表现，跑步锻炼要做到持之以恒，如果要达到减肥效果，一定要自己达到每次连续30分钟以上的锻炼时间，才能消耗体内的脂肪，每周至少要四到五次，循序渐进，慢慢地根据自己的体能调节锻炼方法，同时注意饮食均衡，相信一定会有好的减肥效果
如果真能坚持每天晚上跑步，一小时。肯定会瘦的。能达到减肥的目的。跑步是一种有氧运动。每天坚持跑步。就会使肌肉有点紧缩。从而达到减肥的目的。但是减肥仅靠跑步。效果不会太好。必须还得配合上节食。胡吃海喝的。肯定会发胖，跑步也未必能起到效果，如果想减肥。那就是跑步加控制饮食。肯定收到良好的效果
4、每天跑步多长时间能起到减肥的效果如果是400米一圈的操场，想达到减肥效果好是慢跑，一圈大约要用5分钟左右。如果想每次跑都能达到消耗脂肪的目的，就要跑3~6圈左右，换言之，也就是要跑30分钟以上，一圈一圈的跑，速度肯定会越来越慢，所以圈数可以适当减少，但是时间应该保证充。
