吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高,而人体吸收不了的糖会转化为糖原,糖原会在身体贮存,就像是后备能源,吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,我们常说的发胖,是指脂肪堆积过多糖吃多了会胖吗,我们通常所吃的糖主要是砂糖,有人因害怕体重增加,喝咖啡也不放糖,,正确吃糖是不会发胖的,但是多吃糖就容易发胖,吃糖会胖吗。
1、糖吃多了会胖吗我们通常所吃的糖主要是砂糖,有人因害怕体重增加,喝咖啡也不放糖。还有人认为,甜食很有诱惑力,它会像兴奋剂那样使大脑兴奋起来。对此,血液学专家、日本滨松医科大学名誉教授高田明和博士说:“1克糖的热量是4千卡。与米饭、面条等其他碳水化合物几乎一样。”砂糖属于蔗糖,分解后成为葡萄糖和果糖。米饭、面条也是在分解后成为葡萄糖的食品。据统计,亚洲人每天平均摄取约2000千卡的热量。放入咖啡中的袋糖每袋重4克,也就是相当于16千卡,这相当于每日摄取热量的1/125。高田博士说:“不能因为吃糖就马上联想到肥胖。糖对于导致肥胖并不具有特别大的作用。此外还已证实,糖中并不含有起兴奋剂作用的成分。”饮食过量(不仅是吃糖)是造成肥胖的原因。肥胖是由于摄取的热量高于消耗的热量,不是因为糖具有特别高的热值
2、吃糖会胖吗?正确吃糖是不会发胖的,但是多吃糖就容易发胖。甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。其中甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,脂肪的热量相对高,如果能源物质有多余,会以脂肪的形式储存起来,所以人就会变胖。糖类容易让人长胖的原因:糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高,而人体吸收不了的糖会转化为糖原,糖原会在身体贮存,就像是后备能源,吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖,是指脂肪堆积过多
{2。