怎样补充胶原蛋白·吃猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，每天食用10只猪蹄，可补充皮肤所需胶原蛋白；·吃燕窝：燕窝胶原蛋白含量丰富，如有条件可长期服用；·护肤品：部分高档护肤品含少量胶原蛋白，对皮肤有一定作用；·口服胶原蛋白：吸收效果好，服用简单有效，是目前亚洲女性最爱的美容方法胶原蛋白粉霜原理,很高兴为您解答,胶原蛋白粉霜就是补充胶原蛋白的。
很高兴为您解答。胶原蛋白（Collagen）是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹。胶原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以结晶形式组成。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。胶原蛋白粉霜就是补充胶原蛋白的。希望能帮到您
怎样补充胶原蛋白·吃猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，每天食用10只猪蹄，可补充皮肤所需胶原蛋白；·吃燕窝：燕窝胶原蛋白含量丰富，如有条件可长期服用；·护肤品：部分高档护肤品含少量胶原蛋白，对皮肤有一定作用；·口服胶原蛋白：吸收效果好，服用简单有效，是目前亚洲女性最爱的美容方法
胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。建议吃鱼胶原蛋白。对身体各器官都有很好的作用，如皮肤、眼睛、骨骼、指甲、内脏器官等都有所帮助
4、胶原蛋白是每天都要吃吗?如果想要保持充足的胶原蛋白，使肌肤富有光泽弹性，可以一直吃。胶原蛋白每天吃多少：每个人吃胶原蛋白粉的吸收率都不同，这是由于个人体质差异而造成的，而且根据每个人体内胶原蛋白缺乏量的不同每个人吸收的量也会不同。如果是正常的情况，那么可以每天吃4-5克胶原蛋白粉，但是如果是皮肤状态很不好的状况下，那么可以每天吃8-10克胶原蛋白粉，待到皮肤恢复正常状态再减少至每天4-5克。选择上：最好选择水解的胶原蛋白，分子量小，易于消化与吸收，效果更好，选择大品牌，质量有保证，效果好；选择资质齐全的平台，是否有追溯机制，是否与消费者站在一起
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