吃什么酱不会胖，什么酱不增肥

本文目录一览

1，什么酱不增肥
2，吃什么酱配蔬菜水果不会长胖还可以减肥啊
3，什么酱汁不会发胖
4，哪种色拉酱吃了不胖

1，什么酱不增肥

苹果酱

辣椒酱不增肥，太辣了，一次吃不多啊，

什么酱不增肥

2，吃什么酱配蔬菜水果不会长胖还可以减肥啊

不会长胖的很多菠萝、草莓，但减肥的很难吃芥末

低脂的沙拉酱，不要用沙茶酱，热量高…

吃什么酱配蔬菜水果不会长胖还可以减肥啊

3，什么酱汁不会发胖

我那天跑超市特意去查各种成品食物的卡路里！最低的是芦笋！卡路里几乎为0. 你拿来加少量油和蒜醋，炒了吃吧或者菠菜，含铁，热量也很低。再有就是玉米生菜沙拉，罐头装的小圆蘑菇，香嫩好吃，拿个鸡蛋炒，热量很低。喜欢喝汤的话，煮点豆芽汤，紫菜汤，这些都不发胖炒菜瘦肉炒洋葱总之大部分绿色蔬菜，加少许醋+蒜炒了吃，都很好吃而且不会胖。导致发胖的就是那些油，米饭面条（这些属碳水化合物），还有巧克力糖果什么的糖分，再有就是各种酱汁，像麦当劳的番茄酱，烧烤酱，沙拉酱，这些卡路里都很高。尽量用点天然的调味料，像花椒大料，胡椒，蒜，少许米醋，这些都是传承下来多少年的自然界调味料，而且只用一点点就有它特殊的味道，健康而且无添加剂，有调味的效果，也不会发胖。凉面酱汁的热量低高依序为柴鱼（鲣鱼）酱＜和风酱＜芥末酱＜泰式酸甜酱＜泰式沙嗲酱＜川味麻酱

什么酱汁不会发胖

4，哪种色拉酱吃了不胖

自制的色拉酱吃了不胖，因为可以控制材料的份量，可以试试啊：牛奶 35G盐 5G糖 40G水 50G鸡蛋一只淀粉 25G色拉油 200G白醋 10G把牛奶和淀粉放在一起搅匀待用盐糖水放在炉子上煮开然后把牛奶和淀粉的混合货倒入不停的搅拌一直到变得浓稠，离火，这时还要搅拌让他的温度降下来，到低于50度时可以把一只鸡蛋分几次倒进去每次都要混合透了再才再加，然后再一点点的把色拉油倒入，最后加白醋混合就出来这个样子的了，我尝了一点味道和买的差不多，而且很稠不容易懈开的

　　营养师点评：色拉酱，又名沙拉酱、沙律酱、美乃滋等，至今已有200多年的历史了。瓶装色拉酱的主要原料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，加上调味料和香味料等调制而成。植物油在欧洲多选用橄榄油，而在亚洲一般是用大豆色拉油。油类与鸡蛋黄经充分搅拌后.就成了味美可口的色拉酱。醋主要起抗菌作用，因而色拉酱一般不需要添加防腐剂，算是一种“绿色食品”。　　制作色拉的主料多是新鲜水果、蔬菜，不仅最大限度地保持了原料的新鲜度和营养，而且原料表面的色拉酱形成了薄膜，可以防止容易被破坏的营养成分在空气中氧化。同时，色拉酱可以使普通的水果和蔬菜变换出各种诱人的味道，难怪有人称色拉为“保持营养的最佳吃法”。　　然而，色拉酱还是一种高热量、高脂肪的食物，这是由其成分所决定的。据统计，每汤匙(15克)色拉酱约含热量420千焦，脂肪12克，相当于同等重量的大米或白面的两倍，食用过量会对心血管系统造成不良影响。为了迎合消费者的口味，市场上大部分色拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越高。如果一份蔬菜色拉添加3—4汤匙的色拉酱，其热量就相当于75克瘦猪肉所含的热量。摄入过量的热量和脂肪无疑容易使人发胖。　　这个矛盾如何解决呢? 　　首先.应该控制好摄入量. 　　在色拉酱的使用上，“点”到为止是较为理想的方式。另外，在准备水果、蔬菜等色拉材料时，最好不要切得太细小，应以一口大小为宜，免得太小而沾上过多的色拉酱，增加色拉酱的摄入量。　　其次，尽量选择用橄榄油制作的色拉酱，橄榄油中含有大量的有益脂肪酸，能起到降低血脂的作用，在很大程度上化解了色拉酱的不良反应。　　再次，不妨试试在色拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释色拉酱，不会影响色拉酱的美味又可降低油脂的摄取量。　　最后，食用时可适当饮用50毫升左右的葡萄酒。众所周知，葡萄酒有助于降压、降脂和防止动脉硬化。