二：活方式及膳食结构的改变：一旦摄取过量的脂肪和糖类，如果不能被充分的消耗利用，就会造成能量过剩，收支失衡，这样一来就会促进脂肪累积;同时也可能摄取了过量的酒精或含糖饮料，或甜食过多等，造成能量过剩，入多出少，也会造成肥胖...一下这些食品卡路里,看会不会长胖,所以油炸食物还是要少吃为什么脂肪超过人体的热量会发胖,超过多少热量才会长胖。
你去薄荷网算算啊，很清楚的，你这太多了，我不想去算了我上面叫psdian有空加我，一起减肥还有，不是不超过1500-2000就不会发胖要看自己的基础代谢率的就是你这个身高体重一天的自己代谢率是多少，然后加上一天运动，走路的代谢率。吃的卡路里不超过他俩加起来就不会胖
一：肥胖是长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过量堆积和异常分布，并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。简单来说，人体能量摄入超过能量消耗，多余的能量就会转变成脂肪囤积在人体内，从而导致肥胖。人体内的脂肪含量取决于脂肪细胞的数量和体积。二：活方式及膳食结构的改变：一旦摄取过量的脂肪和糖类，如果不能被充分的消耗利用，就会造成能量过剩，收支失衡，这样一来就会促进脂肪累积;同时也可能摄取了过量的酒精或含糖饮料，或甜食过多等，造成能量过剩，入多出少，也会造成肥胖
3、热量高的食物有哪些多吃高热量的食物会引起肥胖吗一般高糖高脂的食物都属于高热量食物，高热量的食物吃多了，肯定会造成肥胖。1、冰淇淋冰淇淋主要是由奶油和糖组成，不仅热量高而且营养价值也低，但是极具诱惑还不能填饱肚子，很多人喜欢吃饱饭后吃一只冰淇淋，这样无形之中，热量就高了，2、巧克力巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。含糖量也很高，基本上巧克力的热量为586Kcal/100g，吃100g巧克力都要超过一顿饭的热量了。3、饮料奶茶、果汁饮料，茶饮料等都是很受欢迎的饮品，但是要注意，这些饮料添加了很多糖，不仅不利于健康，喝多了也会造成肥胖，4、糕点糕点的组成基本上是面粉、糖、油脂，热量可想而知很高。5、油炸食物油脂的供能系数高于碳水化合物以及蛋白质，一般油炸的食物含油量不会低，吃10g油就能产生90kcal的热量，50g油就是一顿饭的热量了，所以油炸食物还是要少。
