每天做多少个俯卧撑才能达到减肥的效果,做俯卧撑并不能到达减肥的效果，俯卧撑属于无氧运动，减肥应该做持续的有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，让身体处于燃脂状态30分钟以上才能达到较好的减肥效果做俯卧撑能减肥吗,每天做俯卧撑，如果配合其它运动和运动时间以及运动量达到一定程度的话，那么是可以减肥的。
准确的说：不能单凭以俯卧撑的个数来下定义。这不成立，我们只能借助俯卧撑的动作协助笔者达到最佳减肥方法，选择每天的体能训练，如：跑步，跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，最关键在于俯卧撑和吊挂动作运动。关键在于能出汗，能燃烧脂肪酸，所以笔者应多喝水，多出汗，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除体表。再加上饮食方面适当调节，效果将更明显。建议不要短期内停下来，至少也得坚持一年或两年，如果条件允许，最好是不要停下来，这样不但能有效减肥，而且能有效减少皮肤体表的斑块，色素而达到美容的良好效果。又能减少皮肤疾病的发病率（如：癣、痈、白癫疯、无名种毒等）
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀
每天做俯卧撑，如果配合其它运动和运动时间以及运动量达到一定程度的话，那么是可以减肥的。原因分析因为俯卧撑作为一种身体的运动，是可以消耗身体能量的，但是短暂的几个俯卧撑的运动只可以消耗部分能量，对于身体上的脂肪消耗是不用的，必须在运动达到20到30分钟以上，才能够起到消耗脂肪的作用。举措建议建议您在做俯卧撑的前后可以配合其他运动，如加入部分局部运动或者是配合长跑等时运动，使运动达到有氧运动的状态，进行身体脂肪消耗
4、每天做多少个俯卧撑才能达到减肥的效果做俯卧撑并不能到达减肥的效果，俯卧撑属于无氧运动，减肥应该做持续的有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，让身体处于燃脂状态30分钟以上才能达到较好的减肥效。
