多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，饮食营养规律，保证睡眠充足跳郑多燕一小时可以消耗多少卡路里,跳郑多燕一小时可以消耗360-400卡路里,跳兔子舞是一项运动,可以消耗机体多余的脂肪、热量,从而达到减肥目的,慢跑一小时和跳舞一小时哪个消耗的热量多,慢跑、跳舞消耗热量差不多，但慢跑、跳舞消耗热量比跳绳要稍微少些。
300-400卡路里。兔子舞有氧运动半个小时消耗300-400卡路里热量通常跳兔子舞可以减肥。在跳兔子舞期间,减肥者还需控制饮食与注意休息等。跳兔子舞是一项运动,可以消耗机体多余的脂肪、热量,从而达到减肥目的。对于多数人群,跳兔子舞期间适当控制饮食,促使机体消耗的热量大于摄入的饮食热量,便可在一定程度上增加
跳郑多燕一小时可以消耗360-400卡路里。每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300卡路里。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）
3、慢跑一小时和跳舞一小时哪个消耗的热量多慢跑、跳舞消耗热量差不多，但慢跑、跳舞消耗热量比跳绳要稍微少些。减肥是需要坚持的，所以应该选择自己喜欢的运动，持之以恒，每天慢跑半个小时，跳半个小时舞，如果精力充沛可以跳十分钟绳。但要注意控制饮食，少吃辛辣油腻食物，少吃肥肉，糕点，甜食等容易长胖点食物。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，饮食营养规律，保证睡眠充。
