但是注意冬天不要感冒了减肥期间吃多少米饭是最好的,早晨麦片粥一碗，鸡蛋一个，煮的，别用油来煎，可以再加一只香蕉，或者早餐前加一只苹果,从减肥的角度看，任何食物包括米饭，只要不过量食用，兼顾营养均衡，并保证运动量，都可以达到减肥的目的减肥吃饭量多少,一天只吃200克米饭能减肥吗,病情分析：你好，这样虽然一时可以减肥，但是长期除对身体有害外，还有可能导致的反弹性的增肥。
一天四次应该比较好。早餐就照你以前的时间办，但最好吃点切片面包，喝杯果汁，建议是富含vc的。为什么是切片面包，因为他的油脂含量低。午餐就在12：00，之后晒晒太阳，增加vD，健康减肥。4：00吃一点，只要不饿就行，可以避免下午大开胃戒。7：00之前再吃一顿，别太多，原则是别饿肚子。其实，分散注意力就不会总感觉累
可以吃，但要控制量，每餐7-8成饱就成，饭前饭后可以喝汤，多吃菜增加饱腹感（鱼、生菜、西红柿、菠菜等脂肪含量低），减少脂肪摄入（不是不摄入），提高蛋白质的摄入，吃饭细嚼慢咽，每口饭菜嚼20次为宜（别你的肚子还没感觉到食物你就已经吃完了，可能你已经摄入过量了），饭菜经过充分咀嚼之后也可以减少脂肪摄入哦；少吃多餐，除三餐正餐外，上午和下午可以各增加一次代餐，可以吃些水果、纤维饼干之类的代餐，网上也有营养代餐卖（感觉没必要买）
以上是大米的营养成分参考值。从图表可知，大米富含人体必须的蛋白质、糖类，还含有少量脂肪、矿物质与微量元素等。米饭是我国人民的传统主食。但其中的维生素含量不足，所以食用米饭还需要搭配新鲜蔬菜以补充维生素。从减肥的角度看，任何食物包括米饭，只要不过量食用，兼顾营养均衡，并保证运动量，都可以达到减肥的目的
4、减肥期间吃多少米饭是最好的早晨麦片粥一碗，鸡蛋一个，煮的，别用油来煎，可以再加一只香蕉，或者早餐前加一只苹果。中午一小碗米饭或者一个小馒头，多吃点清淡蔬菜，可以吃点鱼虾瘦肉之类的，晚上不能不吃，长时间空腹会让你坚持不住，也容易胆结石，吃点水果或者黄瓜，来一碗清粥也行，只要坚持下去就一定会瘦。运动量因人而异，每天都尽量抽时间运动，选择方便的方式就行了，慢跑跳绳呼啦圈快走，都是可以的
5、一天只吃200克米饭能减肥吗病情分析：你好，这样虽然一时可以减肥，但是长期除对身体有害外，还有可能导致的反弹性的增肥。指导意见：你最好还是坚持三餐，当然要少吃，饭前先喝汤，这样可以增加饱腹感，也有利于吃的少，另外在早晨和傍晚多做一些运动，要出大汗，这样减肥的效果好。但是注意冬天不要感冒。
