早上吃什么粥不会胖，早上喝什么粥不会长胖

本文目录一览

1，早上喝什么粥不会长胖
2，喝什么粥不会发胖
3，早餐喝什么粥可以减肥
4，早上喝什么粥减肥

1，早上喝什么粥不会长胖

我觉得白粥比较好不要吃太多咸菜但总觉得喝粥容易饿

不会，早上喝粥最好不过了，因为粥是流质食品，对晨起清肠胃有一定作用！一般来说，也很快就会被消化！没什么脂肪！，也可以吃个鸡蛋，馒头等，这样才有营养，我就是这么做的，我162cm,45kg.所以你放心喝吧.

早上喝什么粥不会长胖

2，喝什么粥不会发胖

最基本的是白粥，绿豆粥听老妈讲，是可以清热解毒的；玉米粥是粗纤维谷物，但要适量【两碗以上就有胖的风险了】；红豆粥据说是可以养颜祛痘的，脸色苍白的人食用可以使脸色红润，还有小米粥呢，它是很容易消化的，所以也不会胖。。。其实粥是养胃的食品，我感觉只要早上吃，不仅不会胖，还会有养生减肥的功效。。。。。望采纳O(∩_∩)O~ 采纳哦

冬瓜粥,不仅不会胖,而且还有减肥的功效哦!

只要不是甜的一般的粥都不会发胖的

小米粥

黑米粥

白粥

喝什么粥不会发胖

3，早餐喝什么粥可以减肥

想减肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂减肥茶减肥药减肥胶囊减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。望采纳！！！！！！

五谷杂粮粥

正常说喝绿豆粥加糖是没问题的，但你出现这样的问题，有可能是你肠胃不好，就像早上空腹喝牛奶有的会肚子不舒服拉稀，有的就不会，以后先吃点其他的东西再喝绿豆粥应该就没事。

早餐喝什么粥可以减肥

4，早上喝什么粥减肥

一:小米鸡蛋减肥粥。需要的材料主要包括了适量的小米,鸡蛋，红糖，清水等四种。制作起来非常简单,首先应该把小米加水淘洗干净，然后放入锅内加入适量的清水，使用大火煮沸，然后转为小火慢慢的熬煮。等到小米熟烂之后，在其中打入一个鸡蛋，继续煮熟就行，服用前加入适量的红糖调味即可。　二:杂粮粥。这种早餐减肥粥所需要的材料主要包括了五谷米以及水适量。在制作的时候首先需要把杂粮放入水中洗干净，最好事先放入锅里加水适量浸泡一个晚上，第二天早晨直接倒入电饭煲，开始煮制就可以了。专家指出这款杂粮粥营养丰富，尤其含有大量的膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，同时还有消脂的作用，喝完之后饱腹感非常强。三:燕麦南瓜减肥粥。首先需要准备好燕麦、大米、小南瓜三种材料，每种材料各适量。制作的时候首先应该南瓜洗干净，连皮切成小块备用，接下来把准备好的大米洗干净，最好先使用水把大米浸泡半个小时。然后使用大火煮沸再放于南瓜块，搅拌均匀之后改为小火煮到熟烂。最后加入燕麦继续煮开，使用前加入适量的盐调味即可。

赤小豆山楂粥　　唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者更有功效。　　适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积不消等症。　　制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，与山楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥。　　注意：慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中老年人不宜服用。苡仁红薯粥——营养减脂　　材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。　　做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。　　功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。豆蔻粥——消食减肥　　材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克　　做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用小白菜木耳粥——清爽减脂　　材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克　　做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。　　功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。　　冬瓜粥——清热瘦身　　材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。　　做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。　　功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身　　黄豆芝麻粥——美颜瘦身　　材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。　　做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。　　功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。　　银耳菊花粥——芳香减脂　　材料：银耳、菊花各10克，糯米60克　　做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。　　功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。　　马蹄绿豆粥——美肤减肥　　材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量　　做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。　　功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素a、b、b2、c等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。