2、一个正常人一天消耗热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加,运动消耗的卡路里是肌肉在运动过程中通过收缩消耗的能量，随运动量的增加，运动过程中消耗的热量也会增加据统计,我国高校大学生耗热量,女生好友多少,,据统计，我国高校大学生耗热量，女生一天消耗2000卡路里。
其实呢？一天5000步的话算一定的运动量。但是并不多。人体每天基本的消耗是2500大卡，意思就是在2500大卡你就能存活下去。但是人每天吃的东西或者喝的饮料远远超过这个热量。所以你想瘦的话，我建议。早餐和中餐你照样吃，但是你吃个七八分饱就好，晚餐呢，最好就少吃，吃个五六分饱。还有加上运动。如果你现在运动感觉自己负荷过重接受不了的话，那你就慢慢的走路。自己接受范围内不要太过于强度过大。强度过大很容易造成身体问题。之后呢，在你能接受的情况下运动量一点一点的增加。慢慢的减。不要操之过急，要不然你以后很容易反弹。这是我的减肥经历。我以前也是很胖，从140现在减到120。减肥是终身事业，我还在努力坚持当中。但是说真的我没有反弹，我现在每天我并没有很严格的控制饮食，但我没有反弹。个人经验仅供参考
据统计，我国高校大学生耗热量，女生一天消耗2000卡路里。具体如下：1、成人每日需要的热量=人体基础的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。2、一个正常人一天消耗热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。长跑长距离跑简称长跑，英文是long-distancerunning。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入
3、女生基础代谢的热量是多少人体消耗热量的基本代谢指人体安静、清醒时，一定单位时间之中的能量代谢，一般不受任何外界因素的影响。此外，男性与女性在不同年龄阶段的基础代谢率也不同，正常成年男性平均基础代谢率约为150-160KJ，成年女性平均基础代谢率约为140-150KJ，但是由于疾病及体温的影响，基础代谢率可能会发生变化，例如甲状腺机能亢进症患者基础代谢率可能升高，甲状腺机能减退症患者基础代谢率可能降低，发热患者基础代谢率可能升高。人体每日大约消耗2500卡路里的热量，此热量主要由两部分组成，即基础热量与运动热量，基础热量消耗指即使不做任何运动，身体组织进行正常活动，如大脑思考及心脏跳动所消耗的能量。运动消耗的卡路里是肌肉在运动过程中通过收缩消耗的能量，随运动量的增加，运动过程中消耗的热量也会增。
