首页 > 宝宝 > 问答 > 游泳能减多少斤,坚持游泳一个月能瘦多少斤

游泳能减多少斤,坚持游泳一个月能瘦多少斤

来源:整理 时间:2023-04-13 11:19:49 编辑:好丽友 手机版

有朋友告诉我她一个月就减了20斤,但万一她不再坚持又反弹了呢,所以我的意见是只要坚持下去不要在乎减多少,不要有任何的病症,抵抗力增强这就是最好的结果游泳多久可以减肥20斤,大约是五个月,游泳教练,爱好健身,每到夏天就是这么刷脂的每天坚持游泳2个小时,3个月能瘦多少斤。

游泳多久可以减肥20斤

1、游泳多久可以减肥20斤

大约是五个月。我们一次中等强度的游泳消耗530千卡的能量,10kg脂肪需要77000千卡能量消耗可以完成消耗,所以我们需要145次的游泳。前提是每次都能保证达到平均强度,所以时间是五个月左右。减肥的根本就是身体消耗的热量大于摄入的热量。消耗热量的方式有两种,而摄入热量的方式只有一种——吃。如果吃得过多,那么自然是起不到减肥效果的。所以,游泳减肥更需要我们控制自己的饮食

每天坚持游泳2个小时,3个月能瘦多少斤

2、每天坚持游泳2个小时,3个月能瘦多少斤?

看了你的叙述,给我的感觉是你游泳的目的主要是为减肥,但不知道你到底有多重?如果是太肥,的确需要减,也不是一天两天就能减下去的,你才坚持了四天就急于知道结果这有点性急了。游泳是能消耗能量,但你也要考虑均衡饮食,也需节制饮食,在太低的水温下游泳(一般0度左右)是不能空腹的,否则不能抵御寒冷的水温不上两分钟你就会被冻伤,反而没有起到锻炼的效果。有朋友告诉我她一个月就减了20斤,但万一她不再坚持又反弹了呢,所以我的意见是只要坚持下去不要在乎减多少,不要有任何的病症,抵抗力增强这就是最好的结果

3、每天坚持游泳,半个月大约瘦多少呢

首先你这个问题本身就是有问题的,因为中有消耗,没有摄入。人体其实就像一块电池,能量就像是电量,摄入-消耗>0就是增重,有可能增加的脂肪,也有可能增加的肌肉,看你运动不运动。摄入-消耗<0就是减肥,到这里你就明白了吧。控制饮食,每天坚持游泳两个小时,高强度自由泳,可以减重13KG-18KG,游泳教练,爱好健身,每到夏天就是这么刷脂。

文章TAG:游泳能减多少斤游泳能减一个月

最近更新

  • 链条包包搭配什么样,白色格凌链条包包好搭配衣服还是黑色好搭配衣服链条包包搭配什么样,白色格凌链条包包好搭配衣服还是黑色好搭配衣服

    本文目录一览1,白色格凌链条包包好搭配衣服还是黑色好搭配衣服2,tb链条包深蓝色与什么颜色衣服搭配3,我有一个浅灰的链条包请问适合搭配什么颜色和样式的衣服4,宝蓝色链条包包怎么搭配衣服.....

    问答 日期:2023-04-13

  • 做蛋卷的温度是多少,蛋卷常温能放多久做蛋卷的温度是多少,蛋卷常温能放多久

    4、煎好的面皮放在案板上,用筷子卷起成筒状放凉即可做蛋卷的配方和做法,主料鸡蛋2只全麦面粉100g辅料白砂糖30g牛奶100ml芝麻3g调料黄油20g蛋卷的做法步骤space点击查看大图1.鸡蛋加糖,.....

    问答 日期:2023-04-13

  • 头发容易断多吃什么好,头发很会掉吃什么会改善头发容易断多吃什么好,头发很会掉吃什么会改善

    本文目录一览1,头发很会掉吃什么会改善2,头发易断吃什么好呢3,头发易断吃什么好4,喜欢掉头发需要多吃什么1,头发很会掉吃什么会改善掉头发在一定的量(每天掉发小于100根)里是正常的,尤其在秋季.....

    问答 日期:2023-04-13

  • 三十岁护肤用什么眼霜,30岁用什么眼霜三十岁护肤用什么眼霜,30岁用什么眼霜

    30岁用什么眼霜欧诗漫紧致眼霜资生堂也不错。{0}2,30岁用什么眼霜好30岁用什么眼霜好,眼部皮肤最薄也最干,眼霜应该尽早用。保湿功效眼霜用量可以比较大方,每只眼睛每次0.4ml左右,干性皮肤.....

    问答 日期:2023-04-13

  • 醋和盐洗脸一次用多少钱,醋盐水洗脸醋和盐洗脸一次用多少钱,醋盐水洗脸

    如果想疗效好,可以用淘米水,淘山药水等温和无刺激性食材洗脸用盐和白醋洗脸会怎样,如果想疗效好,可以用淘米水,淘山药水等温和无刺激性食材洗脸用醋和盐水一起洗脸,如果想洗脸建议使用淡盐.....

    问答 日期:2023-04-13

  • 夏天败火吃什么菜,夏天吃什么蔬菜降火夏天败火吃什么菜,夏天吃什么蔬菜降火

    本文目录一览1,夏天吃什么蔬菜降火2,在夏天吃什么蔬菜可以降火3,夏天吃什么蔬菜去火4,夏天吃什么菜可以消火1,夏天吃什么蔬菜降火苦瓜。。。一切苦的菜,源自于“苦口凉药”绿豆,可以多喝凉茶,.....

    问答 日期:2023-04-13

  • 浅粉色色裙配什么包包,粉红色的裙子配什么颜色的包包浅粉色色裙配什么包包,粉红色的裙子配什么颜色的包包

    本文目录一览1,粉红色的裙子配什么颜色的包包2,粉色裙子配什么颜色包包3,粉色连衣裙配什么包包4,粉红色裙子搭配什么包1,粉红色的裙子配什么颜色的包包红色裙子很不错!整体非常协调。搭配牛.....

    问答 日期:2023-04-13

  • 孕期补充蛋白质吃什么好,怀孕吃什么能补蛋白质孕期补充蛋白质吃什么好,怀孕吃什么能补蛋白质

    本文目录一览1,怀孕吃什么能补蛋白质2,孕妇可以吃哪些含蛋白质高的食物百度宝宝知道3,怀孕期间吃什么食物能补充蛋白质4,孕妇补蛋白质吃些什么呢5,孕妇要多吃什么有助于蛋白质的补充1,怀孕吃.....

    问答 日期:2023-04-13