为什么有些人小腿长细，为什么有些人的小腿很细没有肌肉块甚至穿高跟鞋都没有肌肉块

来源：整理时间：2023-03-11 15:36:12 编辑：爱爸妈手机版

本文目录一览

1，为什么有些人的小腿很细没有肌肉块甚至穿高跟鞋都没有肌肉块
2，为什么有些人腿很细
3，为什么有的人腿很细
4，小腿过于纤细是怎么回事

1，为什么有些人的小腿很细没有肌肉块甚至穿高跟鞋都没有肌肉块

//穿一双深色的袜子,搞定!相信我!//

任何肌肉都需要一定的刺激才能成长

我班上就有同学去健身房，感鼎叮尺顾侔该踌双穿晶觉练了一学期，效果很是明显。 btk 办法就是多穿高跟鞋，再就是多跑步这个淘宝商城的鞋挺不错的旺旺名字是：

肌肉肯定是有的，只是看体脂的高低而已，体脂高的话，看不到肌肉块的，体脂低就算很瘦也可以看出肌肉块。

为什么有些人的小腿很细没有肌肉块甚至穿高跟鞋都没有肌肉块

2，为什么有些人腿很细

个人觉得主要是和基因有关。当然后天锻炼出肌肉导致小腿硬邦邦的人也不在少数。这个要看平时的习惯了，有的人吃的多，不锻炼，就粗，锻炼了，不过不是专门瘦腿的，也粗，只有饮食合理，锻炼跟上，就可以符合自己的体型指导意见：你还是小，可以选择一两门运动，或是舞蹈或者瑜伽，都可以保持好身材！！

这个要看平时的习惯了，有的人吃的多，不锻炼，就粗，锻炼了，不过不是专门瘦腿的，也粗，只有饮食合理，锻炼跟上，就可以符合自己的体型指导意见：你还是小，可以选择一两门运动，或是舞蹈或者瑜伽，都可以保持好身材！

为什么有些人腿很细

3，为什么有的人腿很细

小腿脂肪多的人，有几种原因。胖，吃的比消耗的多；运动，肌肉比脂肪多；还有消耗不好，脂肪堆积在小腿上。腿细的人，大腿小腿都细，可能是因为很瘦，也可能是以为运动把脂肪燃烧了。

都是爸妈遗传下来的

腿细的人，肌肉含量少，就细。。。。

原因很多呀。肥肉少，肌肉少，腿长身体短，腿就不容易堆积肥肉，或腿结实看似没肥肉，或穿着恰当。比如，盆骨宽就会有腿罅（大腿间有空隙）

腿细的往往都是天生瘦的，后天减肥减不成这样的效果

为什么有的人腿很细

4，小腿过于纤细是怎么回事

没有锻炼。锻炼小腿肌肉方法1、杠铃深蹲做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲的角度。下蹲时膝盖大于90度是锻炼大腿正面股四头肌，下蹲时膝盖小于90度是锻炼臀部和大腿后侧股二头肌。2、坐姿器械腿屈伸这个动作是用固定器械锻炼，主要是锻炼大腿股四头肌，动作的路线固定器械都已设定好，其次它还属于单关节动作。因此在练习的时候只需要掌握适合自己的腿部肌肉练习的重量即可。

如果你真的有恒心，你就要每天做上下高抬腿100个，后抬腿100个，一个月之后，你就可以看到效果了，保证让你满意，我曾经就是用这么简单的办法瘦下来的！前提，一定要坚持!每天在累的时候就对自己说，我要更美丽！为你祝福！ 1.海苔维生素a、b1、b2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 3.香焦卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 4.苹果它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 5.红豆它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 6.木瓜吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。 7.西瓜清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。 8.蛋蛋里维他命a，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命b2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命b1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。 9.葡萄柚独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！ 10.芹菜它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 11.菠菜多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！ 12.花生花生有“维他命b2国王”的雅称，有丰富的维他命b2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 13.猕猴桃猕猴桃的维他命c很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。 14.蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

小腿过于轻的原因大概包括以下几点：1、遗传因素：父母双方的腿都过于细，遗传下来的基因会有一定的影响。2、摄入营养低：整个人都比较瘦，营养跟不上，摄入的能量都被人体所消耗，剩余储藏的能量少或者没有。3、运动量过少。运动量太少了，很多资料都有这种显示。4、运动强度太大。人储藏的能量都被消耗，少了一些脂肪腿就会变的很瘦。

体重轻热量摄入过低训练强度过大