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缺钙多吃什么水果,缺钙应该吃哪些水果

来源:整理 时间:2023-03-02 01:25:20 编辑:爱爸妈 手机版

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1,缺钙应该吃哪些水果

可买一些补钙的保健品吃

缺钙应该吃哪些水果

2,缺钙吃什么水果最好

最好是吃种子类的,象核桃,芝麻,榛子,杏仁,水果好象还不知道.多吃菠菜,菠菜里的钙和镁是2:1是我们人体最好吸收的.

缺钙吃什么水果最好

3,缺钙应该吃什么水果

多晒太阳!!!
不可能的啊!!!
多吃香蕉能补钙啊,还有小虾皮钙质含量很大可以适当吃点,天气好多去户外晒晒太阳对钙质合成有些帮助啊。

缺钙应该吃什么水果

4,缺钙吃什么水果好

钙果(欧李果),橄榄是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富. 人生长发育的黄金时期是0岁至1岁和青春期 ,如果错过了这两个时期,补钙的作用确实不会很明显.不过,即使在年轻的时候错过了补钙的时机,你也不必泄气,较晚开始补钙亦可以弥补脊柱,髋骨和手腕等部分骨骼的损失. 水果中矿物质含量一般都很少,海蛎含锌量很高;牛奶、虾皮、海带含钙量多,牛奶钙人体最容易吸收。建议补钙时不要同时吃水果,因为其中的纤维素及鞣酸会影响人体对钙锌的吸收。
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