成年女性基础代谢热量为1200—1500千卡左右，男性在1500—2000千卡左右，如果想要减脂，那么热量综合摄入要低于自己的基础代谢,成年女性基础代谢热量为1200—1500千卡左右，男性在1500—2000千卡左右，如果想要减脂，那么热量综合摄入要低于自己的基础代谢,500卡路里等于消耗多少斤。
卡是热量单位，斤是重量单位，两者之间不好比较，所以没有消耗了五千多卡等于瘦了几斤这种定义。卡是将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量，我们平时在食品包装上看到的千焦也是热量单位，1千卡=1大卡=1000卡路里=4.184千焦，为了方便计算，将千焦直接除以4近似换算成千卡，再与我们的基础代谢做比较。成年女性基础代谢热量为1200—1500千卡左右，男性在1500—2000千卡左右，如果想要减脂，那么热量综合摄入要低于自己的基础代谢。人体的总消耗=基础代谢 活动消耗 食物热效应，所以如果想要减肥，那么每天的总消耗必须大于总摄入，减肥主要取决于吃
2、500卡路里等于消耗多少斤?最少消耗0.15斤，每减掉一斤需要消耗3889卡路里每天消耗500卡路里最少减0.15斤，这样人们就可以用过减少卡路里的摄入进而达到减肥的目的，少吃一些高热量食物，这些食物热量高卡路里含量也就高，吃多了容易导致肥胖。扩展资料：卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule。
