７半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜女孩子晚上一般几点钟睡觉比较好,所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡女人睡觉的最佳时间是几点,22-23时是睡觉的最佳时间,当然还要注意多样化适量饮食、有氧健身、乐观心情、人际关系和谐等方面每天多少点前睡觉好,科学的说法是11点钟前睡觉最好了,每天晚上最好几点睡觉。
科学的说法是11点钟前睡觉最好了。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好
22-23时是睡觉的最佳时间。这是由于0-3时是人的深度睡眠期，23-1点属于胆经当令排毒，1—3点是肝脏值班排毒，肝胆这包括夜间睡眠和午睡。1、夜间卧位肝藏血增加而其排毒特别重要，一般人体从入睡浅眠到深度睡眠需要30分钟到1小时，所以，晚上最晚在22-23时入睡，有益健康。至少这3个小时睡得好，第二天才能精力充沛。当然按照身体强弱、劳动强度以及自我感觉最好保证6-8小时的睡眠时间。2、甚至中午11点--13点心脏当令时间最好睡觉或闭目养神休息半小时或者15分钟（相当于晚间睡眠2小时）最少卧床休息哪怕5分钟也好，这样下午精力充沛，有益于健康美容放松减皱和晚间睡眠。当然还要注意多样化适量饮食、有氧健身、乐观心情、人际关系和谐等方面
3、女孩子晚上一般几点钟睡觉比较好?美容觉的时间10点-凌晨2点中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡
4、每天晚上最好几点睡觉?睡几个小时?中午几点啊?1晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。２晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，3凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。4凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。５凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便，6凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好，７半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬。
