而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤我一个星期不吃晚饭能瘦几斤,效果不会特别明显，但是如果一个月不吃晚饭，注意是晚上什么都不吃，差不多能瘦两斤,每天跑步40分钟，跳绳15分钟左右不吃晚饭能瘦多少,不吃晚餐的方法虽然能瘦，但至少要坚持半年,3天不吃饭,只吃水果和蔬菜能减肥吗。
不吃晚餐的方法虽然能瘦，但至少要坚持半年。如果坚持不了。复胖非常严重~你自己好好斟酌吧~我前段时间也是不吃晚餐，但坚持半年我是坚持不了。所以我放弃了~你好好考虑吧~希望你成功~恩~坚持半年以后就大体定了
最好的方法就是早上吃好有营养，每天一杯纯牛奶，鸡蛋也可以但不能像牛奶那样每天吃，早餐直接空腹吃无糖豆腐脑有助于减肥，中餐吃饱如果像要吃肉最好只吃鱼肉或牛肉，晚餐吃少且清淡易消化食品。杜绝一切零食若是在不行把小西红柿当平时的零食，但不要太贪嘴。而且在十点前不要吃或喝什么，一般早上喝杯冷开水晚上一杯淡盐水，保证一天水分充足以便身体运输食物残杂和助于脂肪消化。每天跑步40分钟，跳绳15分钟左右
效果不会特别明显，但是如果一个月不吃晚饭，注意是晚上什么都不吃，差不多能瘦两斤。如果你属于基数比较大的，这个数字就更可观，减肥不论是节食还是运动，都在于坚持不懈。另外其实节食减肥确实会让你瘦下来，但是也会让你转变成易胖的体质，因为进食得少了，身体会调节你的代谢率降低一些，这是不利于减肥的，最好的方法是适当节食加运动，比如晚上可以吃小米稀饭，吃一些简单烹调的蔬菜，吃完饭不要坐着，可以做做家务，尽量站满半个小时。注意一会可以出去溜达溜达，脚步快些，走半个小时也不累，不仅有助于减肥还可以锻炼身体，放松心情
4、3天不吃饭,只吃水果和蔬菜能减肥吗?给你三点饮食注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖，因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸。
