为什么运动会减肥，为什么运动能减肥

本文目录一览

1，为什么运动能减肥
2，为什么运动可以减肥
3，为什么运动可以减肥
4，运动为什么可以减肥

1，为什么运动能减肥

跳舞,瑜伽只要是高热量的运动都可以

运动需要能量，能量来自于身体里面的能量物质，脂肪就是其中的一种。

因为运动可以消耗体内的大部分能量。能量减小了，身体也就馊了。

为什么运动能减肥

2，为什么运动可以减肥

因为运动可以燃烧你的脂肪

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。

为什么运动可以减肥

3，为什么运动可以减肥

【什麽建议】以下几种运动方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 4、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 5、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

任何运动都可以. 跑步较有效~

可以消耗卡路里和脂肪，利于消化，排出废物，生命在于运动

其实运动要半小时以上才会有效果，人体运动半小时以上才会开始燃烧脂肪，前面的时间只是消耗水分而已。

步行，骑自行车都可以的

为什么运动可以减肥

4，运动为什么可以减肥

不是所有的运动都可以减肥的。要有氧运动才可以减肥，而且必须运动四十分钟以上。因为四十分钟以上的有氧运动可以燃烧脂肪。

运动为什么能减肥，主要是通过两个方面来实现的：一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积，从而达到减肥的目的。二、增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪，也就可以减肥了。

增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪，也就可以减肥了。

可以消耗你的卡路里呀

原地跑步是最好的方法,不累效果也好.我就这样减的!步幅不要大,坚持半小时以上就行!

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。