6.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上），不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止五个月最多能减多少斤,看你的具体情况了，一般来说一周瘦2斤是比较合理的，对身体好，也比较现实,那么20个星期就是瘦40斤好像不太可能，因为刚开始的时候会瘦得快，但是到后来的话就不那么明显了,...晚饭一苹果,早晚各跳绳半小时左右,一个月能瘦多少斤。
看你的具体情况了，一般来说一周瘦2斤是比较合理的，对身体好，也比较现实。那么20个星期就是瘦40斤好像不太可能，因为刚开始的时候会瘦得快，但是到后来的话就不那么明显了。还有你的计划如果真能坚持5个月的话，真的十分的佩服，但其实那样对身体不好的，建议午饭还是要吃饱的吧，晚饭不吃可以吃点水果或者是燕麦片，低能量但是能填饱肚子的，跑步的效果也好，每次其实坚持跑半个小时以上的慢跑就可以了，跳神也不错哦。以上是我的亲身经验，上次好像是每天饭照吃，晚饭少吃，晚上坚持跳神30分钟，2个月瘦了大概有10斤吧，之后的效果就不明显了，不过其实还是瘦下来之后要坚持，像我，就没坚持再跳，所以。。。又要重新减咯。。
2、...晚饭一苹果,早晚各跳绳半小时左右,一个月能瘦多少斤?你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。百.|度.|找.|到“我2个月甩掉51斤的奋斗史成功经验”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减，肥成功的。希望你也早日成功，除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋或者只吃些水果就好了.3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥 一些清淡蔬菜。4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等，6.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上），不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而。
