正常的饮水量在八百到一千毫升左右，当然也并不一定是口服喝这么多水，其实每天吃的饭菜都有水分，如果喝水在可行的情况可以喝一升或两升，不建议喝特别多，在一到两升的基础上下浮动向上浮动一点是没有问题的,但是要注意，当高温、高海拔等特殊环境时，应该酌情增加每日的水份摄入人一天需要喝多少升水,一天喝多少升水最好。
一个人每天大约要摄入2L左右的水，水分的摄入对维持人体的正常新陈代谢和细胞功能有非常重要的作用，喝水还可降低肾结石发生的风险。如果长时间处于缺水状态会产生口渴、咳嗽、疲劳血压下降等生理反应。还会导致人体多种脏器功能障碍，严重的还会引起脱水的表现，甚至有明显的休克表现。如果人体排出水分的功能有异常，例如有心功能、肾功能的不全，摄入水分过多则有可能会导致水肿的情况，所以人体每天摄入的水分和排出的水分要基本保持平衡状态
亲您好，按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2.5L的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水。每天膳食当中的食物会为人提供1000ml左右的水量，三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右，所以每天应该饮用的水量大约在1200ml。但是要注意，当高温、高海拔等特殊环境时，应该酌情增加每日的水份摄入
正常的饮水量在八百到一千毫升左右，当然也并不一定是口服喝这么多水，其实每天吃的饭菜都有水分，如果喝水在可行的情况可以喝一升或两升，不建议喝特别多，在一到两升的基础上下浮动向上浮动一点是没有问题的。因为进食水分以后机体通过肾脏能够使水分排除到体外俗称为水利尿，另外多喝水以后可以减少肾脏的做工，也就是有这么多溶质的前提之下，肾脏将体内代谢的废物以尿的形式排泄出来是比较轻松，适当的饮水对身体尤其肾脏都是很有好处的
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