判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率,判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率,体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少,体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少,男子理想的体脂率范围是多少。
女性体脂率是35%。据分析，成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。如果身体的脂肪超标，体脂率在32%甚至35%以上就可算是较严重的肥胖。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。如高血压、糖尿病、高脂血症等。扩展资料人体的脂肪可分为两个部分，即皮下脂肪与内脏脂肪，作为人体内的主要储能物质。皮下脂肪影响外观，内脏脂肪常发生在内脏器官周围，如果过多，则会增加患心血管疾病和一些慢性疾病的风险。体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少。判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响身材，更会影响健康
2、男子理想的体脂率范围是多少?BMI计算法：①BMI=体重÷②体脂率：1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8×性别比如，一个30岁的男人，体重75公斤，身高1.75米：BIM=75÷=75÷3.0625≈24.89体脂率：1.2×24.89 0.23×30-5.4-10.8×1=29.868 6.9-5.4-10.8=20.568即该男士的体脂率为20.568%体脂率的正常范围：正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失。
