喝淡盐水的时候，水温应该保持在20℃～30℃之间，这主要是因为温热的水可以加速食盐的融化，这样食盐可以更加充分的溶解在温水里，保证人体充分吸收,现在一些学者否定了早上起床后或晚上睡前喝一杯盐水的习惯，更新为喝白开水,早上喝的盐水是怎样的比例啊,淡盐水可以参考这个比例,500克的水中放4.5克左右的盐即可,因此，早晨及晚上都不宜喝盐开水，应更新为喝白开水。
1、温度。喝淡盐水的时候，水温应该保持在20℃～30℃之间，这主要是因为温热的水可以加速食盐的融化，这样食盐可以更加充分的溶解在温水里，保证人体充分吸收。不建议用冷水溶解食盐，因为冷水会刺激肠胃，而且冷水和食盐不易融合。2、摄入量。建议每次喝淡盐水的时候，加入1、5g左右的食盐就可以了。一般来说500ml的淡盐水以0.2%～0.3%的浓度为最佳，如果浓度过高也不利于人体健康，而且人体摄入过多的盐分会加重心脏和肾脏的负担，因此要控制摄入量。3、时间。喝淡盐水最适合的时间其实就是早上起床的时候，因为人体经过一晚睡眠后会处于缺水状态，而此时补充淡盐水不仅可以补充水分，而且还可以消灭口腔中的细菌和微生物。饭后也可以喝适量的淡盐水，可以清除口腔内的杂质
2、早上喝的盐水是怎样的比例啊淡盐水可以参考这个比例,500克的水中放4.5克左右的盐即可。现在一些学者否定了早上起床后或晚上睡前喝一杯盐水的习惯，更新为喝白开水，因为，早上起床时，人体内的血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，便可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。早上喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干，早晨是人体血压升高的第一高蜂，喝盐开水会使血压更高。这对正常人无益，对血压高的老年人更有害，因此，早晨及晚上都不宜喝盐开水，应更新为喝白开水。中老年人每天的食盐量最好限制在5克以上，食盐是氯化钠，味精是谷氨酸钠，酱油及咸味的食品亦含钠。食入钠盐过多对人体有害无益，特别是对心脑血管病患者害处更。
