不过第一个礼拜一点没少半个月不吃饭只喝水然后晚上还去跑步能瘦多少斤~,半个月不吃饭只喝水然后晚上还去跑步，如果你很胖的话，可以瘦6--8公斤；如果比较瘦的话可以瘦3---4公斤,不过第一个礼拜一点没少每天早上跑步,下午游泳,晚上不吃饭,半个月能瘦多少,不过第一个礼拜一点没少每天早上跑步,下午游泳,晚上不吃饭,半个月能瘦多少,每天早上跑步,下午游泳,晚上不吃饭,半个月能瘦多少。
半个月不吃饭只喝水然后晚上还去跑步，如果你很胖的话，可以瘦6--8公斤；如果比较瘦的话可以瘦3---4公斤。使用这个方法减肥效果是非常的快，但只是难度控制有点大，控制调理不好，容易造成身体的损伤。比较好一点的方法是，每天减掉三分之一或一半的饮食量，每周进行3---4次跑步。每次跑30分钟左右，跑到出汗。这样的话，每周可以减掉1.5--2公斤左右的体重，并且很安全，也很健康。建议你可以试试
有氧运动半小时脂肪才开始燃烧。所以哪怕是慢跑也要持续运动超过半小时才有效。有氧运动贵在坚持，就算刚开始体重没有变化，可是人的精神会明显变好，有氧运动会使脂肪排列空间变密，所以就算体重没有变化，但在外型上还是有变化的。晚上不能不吃饭，没有精力怎么运动。不吃饭会影响运动的效果。少吃比较好。身体和减肥看你怎么衡量吧。具体瘦多少要看你具体怎么运动。我暑假开始每天慢跑半小时，在杂七杂八的运动半小时。吃的稍微少了点2个礼拜少了2斤。不过第一个礼拜一点没少
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