也应该保证饮食规律，不要暴饮暴食，要按时吃好早餐，餐后不要立即平卧，至少站立半小时一个月不吃米饭,到底能瘦多少斤,很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个,减少吃饭一个月能瘦几斤。
我认为减不了多少，因为你知道，如果晚饭不吃的话，早上你可能会很饿，所以吃的更多，这样很容易就发胖了，我的减肥方法是，在7点以后就不吃饭了，然后在9点时锻炼一个小时。这样第一周可能没有效果，但是第二周就见效了，可能两周可以减掉2公斤吧。另外，每天早上喝一杯淡淡的蜂蜜水，水温在50度左右吧。这样效果会更佳
很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个。那么晚上不吃饭能减肥吗？让小编为你揭秘。晚上不吃饭能减肥吗？不吃晚饭不能健康的减肥！即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快
3、减少吃饭一个月能瘦几斤?5斤左右。如果一个月不吃晚饭，这样是可以减轻体重的，通常可以减轻5斤左右的，但是这种减肥方法是不提倡，会对身体造成一些影响，有可能造成胃肠道疾病的发生。想要减肥应该控制饮食，但也不能过度的节食，一日三餐都应该按时吃，适当的减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，晚餐可以选择一些瓜果蔬菜或者是杂粮粥来代替主食。减少吃饭减肥注意事项如果身体过于肥胖，可以进行减肥，但减肥的方法很重要，如果只单凭靠少吃饭，也能够起到减肥的作用，但效果不算太好。最科学合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食，饮食上应该注意少吃脂肪含量高以及高热量的食物。并且注意进食的速度不要过快，每餐可以吃8分饱，也应该保证饮食规律，不要暴饮暴食，要按时吃好早餐，餐后不要立即平卧，至少站立半小。
