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首先，辟谷并不是减肥的方法，而是一种修行的方式，体重下降只是伴随辟谷产生的结果而已。如果你有心通过管住嘴减肥，那么你只要保证你吃的健康就好能自然而然减下去了。大概说一说就是早上要摄入蛋白质维生素可以有点碳水，中午一拳碳水一拳蛋白两拳绿色蔬菜的比例，晚上只吃菜。碳水能满足条件的就糙米玉米红薯土豆，啊对，千万不能汤泡饭
2、辟谷一个星期可以减多少斤?通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三专天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以属1公斤的速度下降，因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。虽然辟谷最直接的效果就是减肥，但对有些人却不管用，比如说有些人天生体质肥胖，所以，要想通过辟谷减肥是很困难的，必要的时候要多了解一些真正辟谷减肥的方法，这样才能起到效果。辟谷建议：还是选择专业的辟谷机构进行辟谷更安全，效果也会更好，以玄撒健康为例，它拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方。
