天天早上空腹喝一杯蜂密水,吃饭时要多吃蔬菜，水果咆香蕉，坚持锻炼，不要长期坐着,晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处,晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处,晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。
1、吃什么食物可以让大便顺畅?天天早上空腹喝一杯蜂密水,吃饭时要多吃蔬菜，水果咆香蕉，坚持锻炼，不要长期坐着。晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处，也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧，医生建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看，不贵也很方。
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【经验】 日期：2023-01-02
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【经验】 日期：2023-01-02
