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产妇一天能吃多少水果,产后可以吃多少水果

来源:整理 时间:2023-01-16 03:07:46 编辑:好丽友 手机版

建议每天吃水果别超过500克产妇月子里能吃什么水果怎么吃,产妇分娩时由于身体消耗大量的营养物质,身体抵抗力以及各项机能均有所下降,产后需要补充大量营养物质,以促进身体快速恢复,除上述水果外,产妇还可根据个人喜好选择葡萄、菠萝、香蕉等水果食用,但需控制食用量,宜在饭后或两餐间食用水果一天吃多少合适,孕妇能吃哪些水果不能吃哪些水果-百度宝宝知道,1、对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。

水果一天吃多少合适

1、水果一天吃多少合适?

“每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物。不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1~2个就可以了。”如果觉得新鲜水果不易存储,你可以试试小果娘水果罐头,会比较适合你

产妇月子里能吃什么水果怎么吃

2、产妇月子里能吃什么水果怎么吃

产妇分娩时由于身体消耗大量的营养物质,身体抵抗力以及各项机能均有所下降,产后需要补充大量营养物质,以促进身体快速恢复。水果富含多种营养物质,产妇食用后有利于身体康复。产妇可食用的水果具体如下:1、猕猴桃:维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,有利于增强产妇的免疫能力,对产后恢复有利;2、榴莲:有水果之王的美誉,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒的女性,可以适量食用榴莲,以促进身体的康复;3、苹果:有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤润滑光泽,还可促进胃肠蠕动,产妇食用后可以预防便秘;4、木瓜:有降压、解毒、消肿驱虫的作用,可以促进乳汁分泌,产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。除上述水果外,产妇还可根据个人喜好选择葡萄、菠萝、香蕉等水果食用,但需控制食用量,宜在饭后或两餐间食用

3、孕妇能吃哪些水果不能吃哪些水果-百度宝宝知道

1、对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入,2、山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏,3、热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果,若引起腹泻,也会影响怀孕的状况,应该更加谨慎。注意事项:任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了,建议每天吃水果别超过500。

文章TAG:产妇一天能吃多少水果水果产妇产后

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