快步行走会增加卡路里的燃烧，每天快步步行30分钟，可燃烧129卡路里的热量,每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用,希望我的回答对你有所帮助每天走路走多久能达到减肥的效果呢,每天快步步行30分钟，可燃烧129卡路里的热量每天走路走多久能达到减肥的效果呢。
您好，这个没有明确的标准，每个人都不一样，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助
快步行走会增加卡路里的燃烧，每天快步步行30分钟，可燃烧129卡路里的热量。平均成年人每天缓慢步行15分钟，只燃烧9卡路里的热量。平均成年人每天缓慢步行30分钟，只燃烧25卡路里的热量。假定所有参与的人执行强度较大的运动，则燃烧更多脂肪：每天中度步行15分钟，可燃烧36卡路里的热量。每天快步步行30分钟，可燃烧129卡路里的热量
3、快走可以消耗多少热量?坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用，其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效。
