消耗脂肪需要在有氧运动下消耗，所以建议快走或慢跑持续30分钟以上，才能达到减肥的目的跑步机上每天最起码要跑掉多少卡路里才算减肥,您好,跑步机减肥消耗多少热量能减肥,一般按时间来说，按原理有氧运动持续半小时之后体内就开始动员脂肪，跑步机上快走慢跑持续半小时可能消耗300千卡左右的样子，之后就有可能动员脂肪。
运动不只看消耗了多少卡路里，还要看运动的时间。在跑步机上走40分钟，一般消耗200左右卡路里。你如果走连续走1个小时的话，消耗250卡路里应该没有问题，因为运动35分钟以后脂肪燃烧会加快。一瓶可乐的能量是180大卡，所以不能只看数据，更重要的是运动时间
您好。体重超过140斤以上的人群，最好不要进行跑步运动（尤其是指在跑步进行进行跑步运动）。可以选择快走运动（也可以在跑步机进行）。每次连续进行至少四十分钟，隔日进行为宜。关键是看如何控制少吃，因为运动减肥只是占减肥成败的三成。而七成成败，则是少吃。少吃是指一日三餐按时吃，比例按照7：7：5成饱，细嚼慢咽。每晚六点半之前，必须吃完晚饭。晚饭饭后一个小时后，再可以适当进行运动。饭后至少三个小时，才可以睡觉休息。睡前半个小时可以适当喝杯蜂蜜水，每天早晨起床可以适当喝杯白开水。并且，最好可以控制好一天的饮水摄入量为800-1200毫升。一旦开始减肥，就必须要长期坚持下去。否则的话，反弹现象会很严重的。一个月是可以疯狂反弹，十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢
3、跑步机减肥消耗多少热量能减肥一般按时间来说，按原理有氧运动持续半小时之后体内就开始动员脂肪，跑步机上快走慢跑持续半小时可能消耗300千卡左右的样子，之后就有可能动员脂肪。如果你在跑步机上剧烈跑步十几分钟，也消耗能量300千卡左右，之后的能量消耗也不见的会动员脂肪，所以除了消耗能量作为一种参考外，还要参考运动方式。消耗脂肪需要在有氧运动下消耗，所以建议快走或慢跑持续30分钟以上，才能达到减肥的目。
