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具体没有研究过，但是我有亲身体验过吃凉拌苦瓜减肥的方法，早餐吃两个煮鸡蛋，一杯牛奶，保证一天的营养所需，中午和晚上只吃凉拌苦瓜，我一个月减了10斤，效果还是不错的。如果感兴趣，你可以先试两天，身体适应的话，坚持下去就会达到你想要的效果
2、喝绿茶可以减肥吗能!优质绿茶轻松瘦身绿茶是高纤的饮品，常用在减肥上，以下提供几个和绿茶相关的减肥方法。1.绿茶＋优酪乳减肥法汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好，2.绿茶＋柠檬汁减肥法纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜，柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。3.绿茶＋苹果汁减肥法将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用，适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用，苹果还有丰富纤维质，可以预防便。
