经常不运动的老年人，需要的热量就会偏少一些，大概需要一千卡以下的热量一个人一天所需的热量是多少,一个人一天需要的热量要根据这个人的身高、体重、健康状况以及运活动情况来确定的,一个人一天所需的热量是多少男性在比较轻的体力劳动下，大概需要两千五百卡的热量,一个人一天所需的热量是多少男性在比较轻的体力劳动下，大概需要两千五百卡的热量,人一天吃多少能量比较合适。
一个人一天需要的热量要根据这个人的身高、体重、健康状况以及运活动情况来确定的。一个正常人一天当中如果不进行大量运动，大概需要一千五百卡的热量。具体需要多少热量要结合活动量情况、新陈代谢情况、体重情况综合测算。一个人一天所需的热量是多少男性在比较轻的体力劳动下，大概需要两千五百卡的热量。女性在比较轻的体力劳动下，大概需要两千卡的热量。经常不运动的老年人，需要的热量就会偏少一些，大概需要一千卡以下的热量
正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。对于轻体力劳动者，×1.55千卡是比较精确的每天要摄入的热量。建议你多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡，要少吃盐，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
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