如果不是很急的事情，建议还是不要快速瘦身怎样在5天内减7斤,朋友身体要紧，5天减7斤肯定对身体不好的~,5天瘦2斤可以这样试一下，这五天内不摄入任何油腻性食物，和其他高热量食物，每天5，6餐，这五天的食物建议粗粮粥，新鲜的蔬菜水果，鸡蛋，瘦牛肉，鱼肉，茶水,五天不吃米饭，吃点水果蔬菜什么的，可以瘦个5斤。
五天不吃饭太伤了吧，应该没机会知道瘦几斤了吧。五天不吃米饭，吃点水果蔬菜什么的，可以瘦个5斤。但是这5斤减掉的只是你身上的水分和肌肉，还有粑粑，减不了脂肪。脂肪是要吃碳水，吃蛋白质等多种物质一起作用才能消解掉的。节食你收获的是一副营养不良残败的躯体和恢复正常饮食后的复胖
朋友身体要紧，5天减7斤肯定对身体不好的~！你要是能不吃饭，那肯定能减7斤。真非要减，不吃别的，只补充蛋白质（比如喝奶，白水煮肉等），水和葡萄糖（喝葡萄糖，葡萄干之类的），最好吃点蔬菜
无论是减肥还是增重，都要经过科学合理的饮食和运动才能做到，这是需要时间的一个过程。不建议快速瘦身增重，这样对身体不好！5天瘦2斤可以这样试一下，这五天内不摄入任何油腻性食物，和其他高热量食物，每天5，6餐，这五天的食物建议粗粮粥，新鲜的蔬菜水果，鸡蛋，瘦牛肉，鱼肉，茶水。自己看着安排，每餐吃一点，两分饱就好了，少吃多餐加快体内新陈代谢，也是减肥的一种好方法。另外再加每天40分钟以上的有氧运动，如跑步，打球，跳绳，呼啦圈等。这样的饮食运动可以消耗更多的脂肪，保留更多的肌肉。如果不是很急的事情，建议还是不要快速瘦身
4、请问5天减脂1.8kg算正常吗?5天消耗掉1.8公斤纯脂肪是正常的，减脂的速度还是不错的，一公斤的脂肪是7700大卡的热量，饮食管理一般一天是消耗1000大卡热量，加上一些运动每天能消耗1500热量缺口。整体算下来差不多消耗1公斤的脂肪是需要5天左右，减掉的1.8公斤体重是是符合消耗量，是正常的速度，减肥的重点改在改善体重，不是单纯看短期消耗，培养良好的饮食习惯，减下来的身材才好保持。饮食还是要注重营养均衡，单吃的水果营养是不全面。
