且喝醋不是喝得越多越好，最好用温水稀释后再喝，以免腐蚀牙齿，喝完后要漱口每天适量应该喝多少醋,醋的养生功效确实不小，少量吃醋无碍，但是凡事都有个度，过犹不及甚至有害,每天最多1-2杯稀释醋少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大白醋晚上什么时候喝最好,能直接喝吗,喝白醋不要空腹，否则醋酸会伤胃的，会造成胃酸过多，引发疾病,一天喝多少醋是适量的。
醋的养生功效确实不小，少量吃醋无碍，但是凡事都有个度，过犹不及甚至有害。喝醋太多，对胃肠刺激太大。所以，吃醋养生也要注意时机和量，不要乱“吃醋”，吃得不恰当，反而伤身。以下的几个要点尤其要铭记于心。1。喜欢吃肉的人可在每餐之后饮用一杯水果醋来帮助消化，吃素或平时消化功能就很好的人，则没有太大必要。2。喝醋从量上说，每天最好不要超过20毫升。3。尽量不要空腹喝，或是不经开水稀释，这会对胃造成伤害。4。患胃溃疡、胃酸过多的人、糖尿病患者不宜多喝。5。对水果过敏的人要详看说明，避开相应的水果醋。6。老年人要少吃醋，防止骨骼过分钙化，否则易发生骨折。其实，只要饮食均衡，我们摄入的醋就已经足够了，并不是非喝醋不可。也不必对醋有过高的期待，更不要误信偏方，以为它能治病。是否有必要天天喝醋，纯粹是个人饮食、养生偏好，并没有太多的科学依据
喝白醋不要空腹，否则醋酸会伤胃的，会造成胃酸过多，引发疾病。一般喝醋的时间是饭后，一勺就足够了，可以帮助胃消化、并且有开胃的功效，没有食欲的时候可以喝点醋来增进食欲，晚上睡不着也可以喝点醋来帮助睡眠。遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。此外，酸甘化阴，即食入酸甜的食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，多摄入食醋可稳定情绪，改善睡眠。且喝醋不是喝得越多越好，最好用温水稀释后再喝，以免腐蚀牙齿，喝完后要漱口
3、一天喝多少醋是适量的?空腹不能喝醋不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化，每天最多1-2杯稀释醋少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太。
