包你3天后身上的肉肉会减少许多,3.三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水,》吃以一，二颗蛋水果在什么时候吃才有减肥效果,5.保持良好的心态吃一个月的水果减肥大家说有效果吗,节食减肥要几天才能看到效果,大概一个星期就能看出效果，节食是不能够真正的达到减肥的效果。
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持7天就可以使你的体重减掉3—10斤!第四种：药物我了解经典减肥胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果
吃死了啊！不能那样的，每顿只要低于600卡就能减肥了啊！早上一个水煮蛋，一杯COFFE，或者牛奶啊！中餐就是一小碗蔬菜和一小碗米饭，吃7。8分饱就好，三四点钟可一吃个柚子或是苹果啥的都行，六点以后不能再吃啦！可以选择在周末时进行水果餐啊！早上一杯牛奶或一杯番茄汁《不加糖的哦！》吃以一，二颗蛋
3、节食减肥要几天才能看到效果大概一个星期就能看出效果，节食是不能够真正的达到减肥的效果。节食不但不能真正减肥，还会导致脂肪增加的风险，容易反弹，不建议节食减肥，因为节食减肥会造成营养不良甚至月经不调。减肥最健康的方法就是运动加饮食减肥，减肥期间避免吃辛辣刺激性食物，避免吃零食，油腻甜腻的食物，零食，饮料等不健康食品。尽量多注意吃蔬菜水果等低能量食物，晚上避免吃夜宵，每天晚上尽量吃七八分饱，避免吃太多，避免暴饮暴食。每天坚持运动，减肥应该做到以下几点：1.不要吃减肥产品或盲目节食。2.能量摄入最好小于能量消耗，3.三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水。4.合理适量的有氧运动，如：慢跑快走游泳骑自行车等，最好在三餐1小时后，每次运动最少坚持20到30分钟以上，5.保持良好的心。
