上身向后倒，直到头部顶地，腹部向上拱起，双手向上伸展正常人腰围臀围是多少,腰围臀围比（whr）是现在来用于测试成年人体形是否符合正常比例的一个减肥测试指数,腰围和臀围一般差多少,腰臀比/臀围和腰围差也是衡量人体健康的重要标准，相对而言，腰臀比越小，身体越健康,运用腰围臀围比计算公式计算出其腰臀的比值,,腰臀比是腰围和臀围的比值，也是女性身材吸引力的重要标准；普遍意义上，0.7腰臀比的女性被认为最有魅力。
又到了露腰的季节看着满大街的“妖精”你是不是也有点羡慕呢？看着别人肆无忌惮的秀出好身材再看看自己腰间肉肉总是没有勇气再穿露腰的衣服到底腰要瘦到什么地步才可以呢？前两年大火的“A4腰”按照国际标准化组织的ISO216定义的规格，腰宽要小于21cm的腰，才能称为“A4腰”。曾在网络上掀起了“A4腰”对比狂潮不过健康专家提醒，每个人的身高、骨架大小都不一样，所以腰围也不能“一概而论”。千万不要盲目追求“小蛮腰”过细的腰围同样有害健康
腰围臀围比（whr）是现在来用于测试成年人体形是否符合正常比例的一个减肥测试指数。其测量方法十分简单：只要让被测试者自然站立，用带有刻度的皮尺先在被测者肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围的数值（在自然呼气时测量），再绕臀部一周，测量臀部最宽处，测量出其臀围。分别记录好数值。运用腰围臀围比计算公式计算出其腰臀的比值。腰围臀围比计算公式:腰臀比=腰围（厘米）÷臀围（厘米）。臀围的标准理想比值:男性：0.85-0.90女性：0.75-0.80
3、腰围和臀围一般差多少?腰臀比是腰围和臀围的比值，也是女性身材吸引力的重要标准；普遍意义上，0.7腰臀比的女性被认为最有魅力。对于一个臀围90cm的女生来说，腰围63cm是标准的，就臀围和腰围差而言，27cm标准，腰臀比/臀围和腰围差也是衡量人体健康的重要标准，相对而言，腰臀比越小，身体越健康。腰围尺寸大，说明了腹部脂肪偏多，应该减脂；臀围大，说明臀腿等部位肌肉发达，益于健康，提高腰臀比的动作1、双腿向内盘起，脚心相对，坐在瑜伽垫上。挺胸抬头，双手抓住双脚脚尖，保持平稳的呼吸，2、双腿向前伸直坐在瑜伽垫上，左腿向内盘起，右腿向上伸直，同时左手向上抓住右脚脚尖，保持身体平衡。腰臀比太大，找准练习方法，你离性感只有一步之遥，3、坐在瑜伽垫上，脚掌着地，膝盖立起，脚尖踮起，左腿架在右大腿上。上身向后倒，直到头部顶地，腹部向上拱起，双手向上伸。
