为什么吃香蕉可以减肥，为什么吃香蕉能瘦身

本文目录一览

1，为什么吃香蕉能瘦身
2，香蕉比苹果脂肪高但为什么还说吃香蕉减肥呢
3，为什么吃香蕉可以减肥
4，香蕉可以减肥

1，为什么吃香蕉能瘦身

吃香蕉可以加快肠蠕动有通便的作用，不过多吃不可能让人瘦，反会让你胖起来，因为香蕉还有快速补充体力的作用，因为他的糖分很高多吃会发胖。

有滑肠的作用

为什么吃香蕉能瘦身

2，香蕉比苹果脂肪高但为什么还说吃香蕉减肥呢

很高兴为你解答，香蕉是不含脂肪的，香蕉含大量的膳食纤维和丰富的钾，膳食纤维促进你肠胃的蠕动，帮助你你排便，钾能清理肠道的垃圾，消除双腿的水肿和脂肪，所以能减肥。另外香蕉虽然较甜，但卡路里不高，一根香蕉大约只有50卡路里。而且饱腹感很强，饭前吃能帮你控制正餐的食量，所以能减肥。苹果也是减肥水果，也有润肠的效果，但是还没有橡胶的通便能力强。祝你天天快乐！O(∩_∩)O~~

因为减肥重要的一项是通便，所以香蕉可以减肥，苹果也是不错的选择，就是都太 ……………………………贵

因为吃香蕉上WC方便

吃香蕉可以更好的消化胃里的残留物排出体外因此吃香蕉可以减肥

减肥不能盲目，多吃蔬菜水果，补充钙质，我和我朋友也在减肥，她用了扣空间３６９５２４８００的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧。

饱腹感通便

因为香蕉饱腹感强，而且有利于肠道蠕动，所以可以用香蕉替代晚饭是很好的减肥方法

香蕉比苹果脂肪高但为什么还说吃香蕉减肥呢

3，为什么吃香蕉可以减肥

一、香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。二、香蕉可当早餐、减肥食品在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

为什么吃香蕉可以减肥

4，香蕉可以减肥

香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。　　空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。　　香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。　　“多吃水果有益健康”这句话是针对普遍人群而言说的。患了病的人吃水果就有稍微严格的讲究了。尤其是探视患病的朋友时，如果您送错了水果，反而很有可能使之病情加重。　　中医认为，水果也有其“四气”属性。　什么叫“四气”属性？四气是指水果在食入体内后，会产生“寒、热、温、凉”的作用。比如虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热少，所以在吃水果时，宜选择温热性的水果较为适宜，忌食寒冷水果；　而具有实热体质的人代谢旺盛，产热多，则宜多吃寒凉性水果为好，否则体内易上火，出现脸赤咽痛，尿短便秘等症状。　　肾炎患者：忌香蕉　　曾有报道，一肾炎病人吃了几只探病亲友送来的香蕉，竟发生了呼吸麻痹和心脏骤停！为什么肾炎病人要忌香蕉呢？这是因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎病人因为肾脏的排滤功能差，吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，尤其是钾会加重肾病，同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用。　　关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

不

不可以的