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哺乳期喝什么粥补血补气,哺乳期补气血吃什么好

来源:整理 时间:2023-04-07 21:28:54 编辑:爱爸妈 手机版

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1,哺乳期补气血吃什么好

白鳝是下奶的食品
哺乳期多吃些冻干水果,尤其是木瓜,有助于促进乳汁分泌,其他的水果还能有效缓解产后压力,促进产后恢复哺乳期饮食避免生冷辣以及回奶的食物即可
哺乳期少用药,药中的毒性可能会蔓延至乳汁
多休息,保持心情愉悦,每天喝粥,五谷杂粮等都适量吃保准你养的水水嫩嫩的。

哺乳期补气血吃什么好

2,补血催乳粥的做法

黄芪猪肝汤 作用:益气养血通乳,适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇 做法: 1、将猪肝洗净; 2、黄芪洗净切片,用纱布包好; 3、砂锅加适量水,放入黄芪包、猪肝,共煮成汤; 大火煮20分钟,文火煮15分钟,待熟后,加精盐少许调味,即可食用。 2 鲫鱼奶汤 作用: 补气血,健脾胃,促进乳汁分泌;鲫鱼同时具有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份的排出; 做法: 1、将鲫鱼去磷及内脏后,洗净,下油锅略煎; 2、再加葱、盐、黄酒、水适量共炖; 汤至乳白色将好时,放入牛奶,煮沸方可,配合雷氏催乳汤服用效果更佳。 3 猪蹄黄豆汤 作用:活血补血、利水通乳 做法: 将所有食材放在一起,反复煮至猪蹄酥烂为止,喝汤吃肉,可多次食用。 4 酒酿蛋花汤 做法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,趁热食用。

补血催乳粥的做法

3,哺乳期吃什么可以补气血

一、墨鱼炖乌鸡材料:墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。做法:先将甲鱼去掉内脏、把墨鱼的骨去掉,然后处理好乌骨鸡;接着加入适量的水,然后用武火煮沸,在改文火慢炖1个小时,然后加入适量的调味品即可食用。功效:墨鱼炖乌鸡具有滋阴养血的作用。而哺乳期的女性适当多吃还有利于促进乳汁分泌,提高乳汁营养,促进瘀血的排出等等养生保健功效。二、当归羊肉汤材料:当归15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。做法:先把羊肉切成块状,然后同当归、生地、干姜等材料加适量水一起放到砂锅中,用文火煮熟即可。功效:当归羊肉汤具有温中补肾、调经止血之功效,适合女性补血,但是由于羊肉是温热性的,因此建议哺乳期的女性一次性不要吃太多,建议佐食分次食用。三、桂圆莲子粥材料:莲子肉15克、桂圆肉20克、红枣6克、糯米30克。做法:先将桂圆肉去皮去核、然后同莲子(莲子要去蕊)糯米一起加适量的水先用大火烧开,然后在改文火慢炖至粥稠,依据个人口味加入适量的糖进行调味即可。功效:桂圆莲子粥可起到养血止血的作用,特别适合女性产后做月子、哺乳期经常食用,其具有健脾益气等强大的养生保健功效。四、当归煮鸡蛋材料:当归10克、鸡蛋2个、红糖适量。做法:先将两个鸡蛋煮熟备用;将当归放到砂锅中加三碗水煎至一碗,然后用煎好的当归水煮鸡蛋,煮好之后加点红糖进行调味,功效:当归自古就是补气养血的好东西,尤其适合女性经常食用。同样是吃煮鸡蛋用当归煮过的,营养多了。
可以当归切片泡茶,当开水喝,当归药性平和,补气血、滋阴、调经血........也可早晚空腹食五颗大枣,红枣补血,益气.........

哺乳期吃什么可以补气血

4,刚生宝宝的产妇吃什么粥比较有营养

首先给你推荐何首乌粥 原料;何首乌50-100克,粳米100克,大枣7枚,冰糖25克. 制作方法;将大枣洗净去核,切碎,何首乌入砂锅,用水煎,取浓汁,去渣与米,大枣,冰糖同煮成粥.早晚随量服用. 有养肝补血.益气抗老.助消化的功效. 最好的是现在能给她炖些汤,因为现在她刚生产,需要给宝宝喂奶,此时可喝点有助于下奶的汤.最值得推荐的是即鱼豆腐汤和猪骨炖莲藕.那我就介绍猪骨炖莲藕的作法; 此菜富含优质蛋白质.钙.维生素.碳水化合物及矿物质.具有益气补血.润肠清热,凉血安神的作用.产妇哺乳期食用可通络下乳.补钙. 原料:猪腿骨1000克,莲藉400克,豆腐200克,红枣300克,生姜,盐,味精各适量 将猪腿骨洗净,斩成块,放入沸水中焯一下,捞出,漆黑净血水.莲藕去皮,洗净切成块,生姜切片,红枣洗净. 锅置火上,放入适量清水,骨块煮开撇去浮沫,加入莲藕块生姜片,豆腐.红枣,烧沸,改小火慢煮至熟烂,加入精盐.味精,调味后稍煮,即可食用. 祝小宝宝健康成长 ! 那小宝宝现在有奶吃吗,现在可以给你嫂子吃你做的粥,可以少放点毛豆在里面,豆的蛋白含量挺高的,或者直接煮点小米粥也可以的
顺产的除了特别凉酸辣的,基本都可以吃,如果打算喂奶,可以吃一些催奶的汤.鲫鱼汤\排骨汤\猪蹄汤 北方一般就吃小米粥.
小米粥是最好的,是温性,对了还有玉米礤粥
如果是粥的话,熬点小米粥,可以适当放些红枣、桂圆、红糖
首推皮蛋瘦肉粥啊 还有猪肝粥 猪蹄粥 都是催奶的
大枣桂圆粥 此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复。 原料:小米100克,大枣100克,桂圆肉50克,红糖100克。 制作:1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。 2、沙锅置火上,放入适量清水,烧开下小米,然后放入大枣、桂圆,煮开后,改用小火。 3、当小米快烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可
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