这样可以锻炼腿部线条,瘦大腿方法：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧赘肉,能有这么好的成绩也很多功劳属于新婷美的客服，没少麻烦她，给了我很多指导帮助，也让我学到了不少关于减肥美容的小知识一个月能瘦多少斤,大腿能瘦多少厘米。
这得看自己锻炼的强度了。瘦大腿方法：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿.反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼腿部线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲，将一条腿抬起,再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯
★我用过新婷美减肥胶囊产品，我是在‘】网’那连续定购两回的，头回买的一盒觉得很不错后来续定了一疗程的，总共瘦了有二十六七斤的样子，肚子和大腿都瘦得非常满意。服用过程中也没觉得有什么副作用。能有这么好的成绩也很多功劳属于新婷美的客服，没少麻烦她，给了我很多指导帮助，也让我学到了不少关于减肥美容的小知识
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功哦
4、体重变轻十斤,腿也会跟着瘦吗?一、瘦小腿运动后弓步推墙1.在离墙30cm的地方站立,双手在胸前平举,推墙。2.左腿向后跨一步,右膝盖弯曲,形成弓步的姿势，注意左腿要保持挺直。保持动作30秒,然后换另一边做动作，左右各重复动作3次,每天做两组。扶椅踮脚尖1.站在椅背,抬头挺胸,双手微微打开,与臀同宽,双手扶着椅背，2.脚尖慢慢踮起来,胸部挺起,腹部和臀部要有紧绷感。保持动作1秒钟,然后放下脚跟，注意,放下的时候不要让脚跟接触地面。然后再次踮起脚尖，重复动作15次为一个循环,重复3个循环,每天做两组。坐姿扭脚踝1.坐在椅子上,背部贴着椅背,脊柱伸直,双手扶在椅面上,右脚自然垂下,左脚举起,与地面平行,脚尖向前伸出，2.脚尖以顺时针旋转5圈,注意旋转的时候膝关节不要移动。然后换另一边做动。
