早孕期吃什么食物好，孕妇早孕期吃哪些食物好

本文目录一览

1，孕妇早孕期吃哪些食物好
2，怀孕初期吃什么好
3，孕早期吃什么好
4，怀孕初期吃什么好

1，孕妇早孕期吃哪些食物好

多吃些含叶酸多的食品，比如西红柿

孕妇早孕期吃哪些食物好

2，怀孕初期吃什么好

这是正常的…不要去太注意去吃什么……吃五谷杂粮就行了……

怀孕初期吃什么好

3，孕早期吃什么好

还是想吃什么吃什么了，不挑食就好，但有些东西还是要注意的，建议网上去查查

回复 1# 吃钙镁片，叶酸什么的啊，可防止宝宝贫血，发育不良什么的，平时也要多吃蔬菜水果，这样对自己的身体也有好处的，还有要多补充蛋白质，这样生完小孩不容易留下妊娠纹

关注下，以后可以更好的照顾老婆·····

孕早期吃什么好

4，怀孕初期吃什么好

孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。怀孕中期，即4～7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。

怀孕初期应避免吃一些刺激性和过于辛辣的食物以及寒凉性的食物，多吃一些优质蛋白质及蔬菜类，还有就是需要注意的是怀孕初期需要补充叶酸，建议吃一些叶酸复合维生素，我吃的是爱乐维，不仅能预防多种胎儿先天性畸形，而且还含有十九种营养成分，对补充身体需要的各种营养也非常有好处

怀孕初期正常饮食，然后适当加一些爱乐维复合维生素片，这个是促进胎儿神经发育的，一直要吃到生产。如果怀孕初期伴有孕吐或者其他症状吃不下东西的话，如果很严重要去医院就医。怀孕初期要注意休息，不要剧烈运动，因为初期胎儿还没坐稳，过于激烈的运动可能会对胎儿造成危险，出现先兆流产的症状。而且不能接触有毒有害的东西，切记。

外在的：不能熬夜，不能劳累过度，不能生气，更不能哭泣，远离有辐射的环境（电视、电脑、微波炉、电磁炉、CT室），不能接触烟酒，准备要宝宝开始老婆老公就都要远离烟酒，离抽烟的人群远点，不能穿高跟鞋，不能烫染头发，孕早期和孕晚期不能行房事，不要挤压到肚子，不能跑跳，不能化妆，不能着凉，不能拉肚子，不能吃药，（除了叶酸和钙），什么药物都有副作用，如果用药必须遵医嘱。内在的：不能吃凉的食物（冰淇淋之类），不能吃刺激性食物（辣椒，麻椒之类），不能经常吃容易上火的食物，以免大便干燥。有益的食物：核桃、黑芝麻、各种新鲜水果、蔬菜（花菜、西兰花、卷心菜都很好），各种米、豆类，多吃含蛋白质多的食物，孕妇奶粉，孕晚期补钙，叶酸应该是怀孕之前3个月就服用的，一直服用到怀孕后3个月。条件允许可以每天吃一只海参，不但对孕妇本身好，以后对奶水的质量也起到很大的作用。海鱼最好，其中带鱼含丰富的卵磷脂，不一定多吃肉就好，营养均衡最好。经常散步，不要坐太久也不要老躺着，保持心情舒畅，心情的好坏直接影响胎儿。天天生气吃的再多再好也白费