56岁女吃什么钙吸收好，适合老年人服用的钙哪一种好容易吸收

来源：整理时间：2023-04-26 16:15:07 编辑：爱爸妈手机版

本文目录一览

1，适合老年人服用的钙哪一种好容易吸收
2，五六十岁的女人补什么钙好
3，56岁女人需要补什么钙好
4，女人五十岁吃什么钙好

1，适合老年人服用的钙哪一种好容易吸收

病情分析：服用钙剂最好还是选择碳酸钙。指导意见：碳酸钙含钙量比液体钙高，一般老年女性选择钙尔奇D这类的更容易吸收

病情分析：你好，腿抽筋啊，确实是缺钙引起的。指导意见：我建议是可以服用盖天力和阿尔法骨化醇来进行治疗试试的啊。另外适当地补充维生素D有促进钙吸收的作用。

适合老年人服用的钙哪一种好容易吸收

2，五六十岁的女人补什么钙好

病情分析：你好，这个年龄容易缺钙或者骨质疏松，需要积极补钙改善症状。建议服用迪巧钙或者乐力钙国药准字号药物。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。祝身体健康。意见建议：可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好，建议服用迪巧钙或者乐力钙国药准字号药物。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。祝身体健康。

爱一个人，要了解，也要开解；要道歉，也要道谢；要认错，也要改错；要体贴，也要体谅；是接受，而不是忍受；是宽容，而不是纵容；是支持，而不是支配；是倾诉，而不是控诉；是难忘，而不是遗忘；是彼此交流，而不是凡事交代；是为对方默默祈求，而不是对对方诸多要求；是浪漫，但不要浪费；可以随时牵手，但不要轻易放手。爱一个人，爱到八分刚刚好，剩下的两分要用来爱自己。女人哦，千万不要用眼泪去感动爱情，不要爱的没了尊严，那样的不叫爱。爱一个人爱到久？我们能爱一个人比他的生命更久一点。但是却无法爱一个人比自己的生命更久些。。。。。。。。。。。。。。。。。。

五六十岁的女人补什么钙好

3，56岁女人需要补什么钙好

补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品——乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。什么乳制品最益健康豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。过节为何要吃豆类和花生鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。鱼餐桌上的“好药”肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。怎么吃肉才能最安全？蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。各类蔬菜的药用价值水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。你知道哪种水果最健康提醒：◆食物保鲜贮存可减少钙耗损；◆牛奶加热不要搅拌；◆炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎；◆菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。

牛奶和豆浆再看看别人怎么说的。

乳制品是最好的补钙食品，但是女性四十岁以后钙流失较多，需要另外补充一些钙。如果胃酸较多的体质可以选择一些无机钙制剂，如钙尔奇（碳酸钙）之类的；如果胃酸不足，消化功能较差的，可以选择醋酸钙一类的有机钙。当然，还要到户外适当运动，均衡膳食，科学作息，更要保持心情愉快。开心是女人最好的营养品，爱笑的女人永远是最迷人、最有魅力的。

可以吃药

56岁女人需要补什么钙好

4，女人五十岁吃什么钙好

你的年龄不是太大，吃不吃药对你的愈合没有太大的意义，药也是一分为二的，还是能不用就不用为好。人体自身有很大恢复潜力，还是让身体自已去挖吧，尽量少借鉴外力。如果目前局部肿胀利害、有条件，可以吃点活血化淤、舒筋活络的药。建议多在饮食上下点功夫，特别是富含钙的食物如：黄豆炖排骨、或鸡汤、油炸小鱼虾、鱼汤,多变花样、调节品种吃得开心就好。人体自身有能力去选择它所必需的东西。骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用；若骨折后大量摄入钙，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。而早点活动，倒能促进骨对钙的吸收利用，起到加速断骨的愈合。祝你早日康复！

如果严重缺钙，要服用钙片，最好服用液体钙。治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好。一般性的缺钙可以平时通过食物补充。1、饮食多吃豆制品、奶制品、海产品、黑灯、蘑菇、黑木耳、蛋类、肉类骨头汤、燕麦粥等等，通过食物补充提高钙的摄入量。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。2、食补需要注意，饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外，所以避免摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包。比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。3、补钙食疗方法：豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富，维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高。

豆类

建议口服钙尔奇较好。同时饮食多吃豆制品，奶制品，海产品，黑灯，蘑菇黑木耳。蛋类。肉类骨头汤。燕麦粥提高钙的摄入量。

骨头汤最好了。

我是做这方面研究的，女人50岁后因为雌激素的快速降低，容易造成骨质疏松，单纯的补钙不能治疗骨质疏松，需要多方面的补充，硫酸软骨素就可以，它提取于猪牛羊，牛肉最好，平时可以多吃牛肉，多晒太阳。