多吃鱼对人好么,会变胖么,,适量吃鱼对人的身体很有好处，不会变胖,另外，DHA对维持视力也很有好处一天吃多少肉才健康,一天吃六斤鱼三斤牛肉会不会太多了,如果你吃2碗饭，就要吃一碗青菜，豆类、和肉不能超过一碗一天吃多少肉才健康,一天吃六斤鱼三斤牛肉会不会太多了。
吃你所吃全部食物的八分之一就可以了。2份饭，1份青菜，1份水果，1份肉，1份豆类，1份奶，1份其他。如果你吃一碗饭，就要吃半碗青菜，豆类、鱼、蛋、肉一起最多吃半碗就够了。如果你吃2碗饭，就要吃一碗青菜，豆类、和肉不能超过一碗
不同的人，肥胖和“三高”人口只能涉足这一点。一方面由于其原料“五花肉”中的饱和脂肪含量过高，但优质蛋白质含量不多，不利于心脑血管健康，另一方面，长时间炖猪肉会耗尽其丰富的b族维生素。每日摄入量不宜过多，猪肉量以两至三指大小为最佳，猪排约3块为宜
3、多吃鱼对人好么,会变胖么?适量吃鱼对人的身体很有好处，不会变胖。但过量吃鱼后，鱼中所含有的蛋白质会如果人体不能完全利用，会变成脂肪储存在人体内，导致人体长胖，鱼类的蛋白质中含有人体所需要的九种必需氨基酸，进食鱼肉后，鱼中的蛋白质很容易被人体吸收。有些鱼中所含有的DHA非常丰富，在食用后，对增强记忆力很有好处，不同的鱼中所含有的维生素种类不同，鲑鱼中含有丰富的维生素D,还有些鱼中含有丰富的B族维生素和烟酸。鱼中的微量元素含量也非常丰富，如磷、铜、碘、纳、钾、镁、铁、氟比较丰富，海鱼中含有丰富的碘，鱼中还含有丰富的牛磺酸，对视力的发育很有好处。另外，DHA对维持视力也很有好。
