跳舞毯一个月能瘦多少,每天跳舞毯半个小时能减肥吗

跳久了小腿长肌肉吗,每晚跳一个小时就起作用了，最好是晚饭后一小时练，不一定非要跳一小时，根据自己实际体力就好，跳之前做十分钟的热身运动，避免受伤，最开始一个星期腿会疼，多跳几天就好了，连续跳三个月以上肯定能瘦，但想瘦的快痩立美必不可少，它瘦身超级棒，连明星和模特多半人都用，另外想瘦小腿每天就要少吃肉，多吃一些蔬菜和水果，特别是海带、豆制品这类的，消肿好瘦腿快跳舞毯能瘦小腿吗,卡路里高的东西坚决不吃每天跳舞毯跳一小时能瘦吗,三个月可以瘦多少。

拜托谁告诉你跳舞毯腿粗的啊我以前是大象腿尤其大腿特别粗。结果玩了跳舞毯1个星期。照镜子明显腿细了好多。我每天跳20首歌曲。15节奏强的5个慢曲。跟不上跳舞毯歌曲箭头没关系，主要在于跟着节奏扭动身体和脚就行了。我现在觉得小腿很紧绷，身体弹性很好，脸色都看着红润有活力。哈哈刚开始玩的时候是122斤，1个星期后，我现在是115斤了。中间有照常吃饭啊。有个朋友说，如果结合21天减肥法的话

每晚跳一个小时就起作用了，最好是晚饭后一小时练，不一定非要跳一小时，根据自己实际体力就好，跳之前做十分钟的热身运动，避免受伤，最开始一个星期腿会疼，多跳几天就好了，连续跳三个月以上肯定能瘦，但想瘦的快痩立美必不可少，它瘦身超级棒，连明星和模特多半人都用，另外想瘦小腿每天就要少吃肉，多吃一些蔬菜和水果，特别是海带、豆制品这类的，消肿好瘦腿快

你每天晚上跳一个小时的跳舞毯，身体就已经开始燃烧脂肪了（运动40分钟以内身体是在消耗水分），如果再接着呼啦圈则可以让你着重瘦腰了。只要你坚持，并且坚持运动40分钟以上，三个月你一定可以瘦的，我妹妹就是这样三个月瘦了25斤。当然若想效果好，瘦的快，要控制饮食，特别是要“挑下食”。在运动减肥期间，吃东西一定要注意食物的卡路里，有的食物体积小，但是卡路里高的惊人，如果你不注意，认为自己运动了就吃吧，那你的运动就白运动了。比如说，100克面包的卡路里就高达1000多，你吃个小小的面包，就相当于你吃了五碗米饭！所以，对于减肥来说，吃东西的时候，不是看你吃多少决定你摄取的热量的多少，而是依据卡路里的。建议楼主在减肥期间运动的时候多研究下食物的卡路里，看东西吃饭！卡路里高的东西坚决不吃

运动方面建议40分钟以上；早餐千万别吃两个馒头，粥也是淀粉质食物，最易发胖，我看你是女孩子吧，除非你工作负荷较重，早餐就可以多吃点。建议不要只吃淀粉质食物，吃一个中等大小的馒头，配一杯豆浆或者是低脂/脱脂牛奶，中午一碗饭量，蔬菜吃多点；晚上可以吃点粥，苹果的话可能容易。