2、燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，如果在饭前喝一杯燕麦，可以减少主食的摄入量，对于减肥也是有一定的作用的，另外燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化脂肪，润肠通便，晚间可以用燕麦代替主食燕麦的热量是多少,燕麦可以促进肠道蠕动，那么燕麦的热量是多少呢,一碗燕麦片的热量是多少。
燕麦可以促进肠道蠕动，那么燕麦的热量是多少呢？每100克的燕麦所含有的热量为389大卡，需要我们走路102分钟、跑步48分钟、跳绳38分钟、跳健美操83分钟才能将这些热量消耗掉。虽然燕麦的热量高，但是它里面的水溶性纤维的含量很高，是我们平时所吃的白米饭的12倍，我们人体在摄入这种水溶性纤维之后，可以在肠道中慢慢转化为凝胶，从而延缓人体吸收食物中养分的时间，而且还可以让我们变得非常饱，可以减少吃其他食物的欲望。对于正在减肥的人来说，燕麦更是一种营养成分丰富的食物，它低糖高纤维的特性可以给人体提供丰富的营养，让人不至于因为过度运动或者饮食问题造成营养不良，所以燕麦本身是很适合减肥的人
1、燕麦的卡路里相对于其他的食物来说算是比较高的一种，一般100克燕麦含有的热量大概在350卡左右。2、燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，如果在饭前喝一杯燕麦，可以减少主食的摄入量，对于减肥也是有一定的作用的，另外燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化脂肪，润肠通便，晚间可以用燕麦代替主食
3、一碗燕麦片的热量是多少?1瓷勺燕麦片44大卡，标准367大卡。燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。营养价值1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益。
