消耗大概450卡路里的样子，晚上都做100个深蹲100仰卧起坐，三组平板支撑每天消耗500卡路里一周能减多少斤,一天消耗1250卡路里正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤,每天摄入500大卡,多少天能瘦10斤,一个月时间；成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，每天能摄入500大卡，也就是每天能减重1000大卡，每消耗3000大卡减一斤肉，那么减10斤肉需要消耗30000大卡，综上，瘦10斤需要30天，也就是一个月。
一天消耗1250卡路里正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡
我一天吃得很少哦，早餐一般就30克燕麦加一瓶250毫升的脱脂牛奶，另加一个香蕉。中餐就一小碗米饭随便吃点小菜什麼的。晚餐只要不饿基本不吃，饿的话一般就吃黄瓜。早上跑步45分钟。消耗大概450卡路里的样子，晚上都做100个深蹲100仰卧起坐，三组平板支撑
最少消耗0.15斤，每减掉一斤需要消耗3889卡路里每天消耗500卡路里最少减0.15斤，这样人们就可以用过减少卡路里的摄入进而达到减肥的目的，少吃一些高热量食物，这些食物热量高卡路里含量也就高，吃多了容易导致肥胖。扩展资料：卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）
4、每天摄入500大卡,多少天能瘦10斤一个月时间；成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，每天能摄入500大卡，也就是每天能减重1000大卡，每消耗3000大卡减一斤肉，那么减10斤肉需要消耗30000大卡，综上，瘦10斤需要30天，也就是一个月。正确减肥法：①早饭要吃一个鸡蛋一个土司喝一杯牛奶，因为这样是吸收营养的，不会长胖。有助于下一步的运动，②应该一天运动一个小时，当然如果身体允许可以适当的增加时间。③吃午饭前最好吃一个水果或喝一杯水，好让腹部没有太大的饥饿感然后就会吃的不多啦，④最好多吃些水果，当然要适量。⑤晚上的时候最好是去散步，不要运动，因为这样不利于睡眠。睡不好也是一个增肥的致命要。
