这样可以把胃缩小，但是没有称过体重，估计不会瘦多少,坚持多久可以瘦十斤,可以当做减肥前序曲,,我没试过这个，但试过两次一日苹果一日牛奶减肥，腰围都缩了2、3公分,这两日因为只吃了苹果和牛奶，口味会变淡，恢复饮食之后不能一下子就吃口味重的食物苹果牛奶两日减肥法有效吗,能瘦多少。
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量
2、一天断食一天苹果一天鸡蛋,这样的三日减肥法有用吗?能瘦多少?我没试过这个，但试过两次一日苹果一日牛奶减肥，腰围都缩了2、3公分。这样可以把胃缩小，但是没有称过体重，估计不会瘦多少，这只是短期的，而且也是暂时的方法。可以当做减肥前序曲，食量缩小之后还要节制饮食才能继续瘦。这两日因为只吃了苹果和牛奶，口味会变淡，恢复饮食之后不能一下子就吃口味重的食。
