断食3天,吃2天苹果,每天运动1小时,可以瘦多少斤,看你的体重多重了，你这个方法我试过，但是我没你那么厉害要加一小时运动，基本上第一天到第二天就可以瘦4斤，第三天还能瘦大概2斤左右，但是，3天的话减得都不是脂肪什么的，都是排毒和水分,每天应该少吃多餐,光吃苹果不好，刺激胃，建议改为水煮菜，你坚持一周效果好的话可以十斤，再往下减就慢了，我试过一个月20斤想吃苹果代替主食减肥,每天只吃苹果一个星期能瘦多少斤。
我看过一个报道，一位国外模特为了保持身材连续几个月只吃苹果和西红柿，结果得了很多疾病去世，死的时候伴着大小便失禁，肌肉萎缩的病症。建议应给均衡饮食。多运动才是最主要的。每天应该少吃多餐。经常慢跑，不但可以减肥还可以锻炼身体增强抵抗力
其一，水果是减脂期的大忌，纯纯的糖分，热量高吸收快其二，单纯的节食减肥不可取，回复饮食之后保证你反弹如果非要算的话，假定是每天只吃三个苹果，热量在300卡-400卡，我们按400卡算。同时估计您没有运动习惯，所以假定每天需要的热量和基础代谢相当。如果是女性，大概是1200卡，这样每天有800卡的热量缺口，纯粹用脂肪弥补的话需要100克，这样一周是700克。如果是男生，每天需要1500卡，这样缺口会增大到1100卡，脂肪消耗量也上升到140克，一周相当于1000克左右
不知道能瘦多少斤，但是肯定会饿得头昏眼花抵抗力下降引起身体疾病。减肥虽然能让人看上去更精神更美，但是要保证身体健康的前提下去减。要做到一日三餐不可少，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，荤素搭配营养均衡。额外就是要结合适当的运动，这样能更持久的保持身材不反弹
4、断食3天,吃2天苹果,每天运动1小时,可以瘦多少斤看你的体重多重了，你这个方法我试过，但是我没你那么厉害要加一小时运动，基本上第一天到第二天就可以瘦4斤，第三天还能瘦大概2斤左右，但是，3天的话减得都不是脂肪什么的，都是排毒和水分。光吃苹果不好，刺激胃，建议改为水煮菜，你坚持一周效果好的话可以十斤，再往下减就慢了，我试过一个月20。
