吃什么补猛，什么东西吃了补身体强壮

本文目录一览

1，什么东西吃了补身体强壮
2，吃什么可以猛增肌肉
3，吃什么可以让男人变得更猛
4，吃什么肌肉长得猛啊

1，什么东西吃了补身体强壮

枸杞、海马、肉苁蓉、啊胶、韭菜、灵芝、莲子、蜂王浆、燕窝、荠菜、芹菜、甲鱼、蛤蚧、芝麻、山药、豇豆、虾子、海参、何首乌、杜仲、冬虫夏草、核桃、栗子、桑椹、猪肾等，都是补肾虚的物品。

什么东西吃了补身体强壮

2，吃什么可以猛增肌肉

肌肉要靠练！食品只是有一点作用

吃瘦肉，最好吃牛肉．

鸡肉

赫赫..吃不行.要练

牛肉

想要增肌肉，不仅仅是靠吃东西来增加的，吃东西只是其中一部分。要想增加肌肉的话，我可以给你个建议！多吃点牛肉或者羊肉，每天早餐吃1到2个生鸡蛋，再喝杯牛奶。中午和下午的事物就是我所说的牛或羊肉，但仅仅吃这些事物也不是完全就能增肌肉的，还要靠你自己每天坚持做运动锻炼，这样就能在，一段时间内增加肌肉了，效果到时你就知道了。希望以上答案能够帮助你解决困扰。还望采纳答案给予满意的评价，十分感谢！

吃什么可以猛增肌肉

3，吃什么可以让男人变得更猛

吃伟歌

药

问棋灿

别相信吃什么能让男人变得勇猛，没有这回事！人的勇猛、顽强，虽然与个人的气质有关系，但很大程度是后天培养锻炼的结果，勇猛坚强与个人的意志有关，而意志又与个人的道德素养有关。一个有高尚道德的人如果抱着杀敌卫国的决心，又经过战场壮烈环境的磨练，就有可能会变成一个钢铁战士。同样道理，在日常生活中，如果你有高尚的道德水平，勤劳正直，就能面对生活中、事业上的一切困难险阻，努力克服，取得胜利。有一点需要提醒的是，具有勇猛顽强品格的人，不一定外表是像猛张飞那样的人，可能是还是一个温文尔雅的人呢！

中国人喜欢以形补形其实不然啊还是要加强锻炼啊长久布鞋啊

生肉

吃什么可以让男人变得更猛

4，吃什么肌肉长得猛啊

吃牛肉的10大好处 1．牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2．牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3．牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 4．牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 5．牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 6．牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。 7．牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。 8．牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。 9．牛肉含维生素B12 维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。 10．牛肉的食用多样化如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。多吃牛肉没坏处呀,呵呵.

多锻炼就好的每天坚持就可以了也不需要很辛苦